こんにちは
山﨑裕太郎 S.63.11.29、いて座、B型です！
ちゃっかり自己紹介入れてみました(・∀・)
最近渡邊先生がストイックにトレーニングと糖質制限をしているので、今日は糖質制限について書こうと思いいます！
最近TVや雑誌等で『糖質制限』という言葉を耳にする機会も増えてきたと思いますが、そもそも糖質って何やねんって感じですよね
・糖質
・タンパク質
・脂質
3大栄養素は人間にとってどれも欠かせない栄養素ですから、摂って悪いことはないです。
脂質はどうしても悪い印象がありますが、ホルモンの材料になったり、ヒトの細胞をつくる重要な栄養素です。
ありきたりな言葉ですが、やはり3大栄養素のバランスが最も重要なんです...
さて、例えば米やパン、麺類などを食べると、その糖質はエネルギー源として体内にストックされますが、人間の身体は糖質をストックできる量に限りがあるのです。
身体にとって必要以上の糖質を摂ると、それは脂肪細胞にどんどん取り込まれるので、つまり体脂肪が増えます、もっと直接言っちゃうと太ります( ﾟ∀ﾟ )!!
脂っこいものが脂肪になりやすいイメージはあると思いますが、『糖質の摂りすぎは体脂肪になる』
とりあえず今日はこれだけでも覚えて帰ってください！
1度で話すにはとんでもなく長くなってしまうので続きはまた次回にしますが、結論から言うと糖質制限は間違いなく痩せます！！
糖質制限については賛否両論ありますが、ある一定期間その方のお身体に合ったやり方でやれば健康的にも問題ないというのがぼく個人の見解です
腎臓と肝臓に疾患をお持ちの方は糖質制限
ですからお気を付けくださいねm(_ _ )m
次回は糖質制限で何故痩せるかなどメリットをお話ししたいなと思います！
糖質の摂り過ぎで、余分な糖質を消費したい方はえとす整骨院まで！！
山﨑がみっちりと鍛えてさしあげますΨ(｀∀´)Ψふふふ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
肩こり・腰痛・頑固な疲労等
マッサージ・鍼灸・骨格調整
美容と健康にパーソナルトレーニング
リラックスに♪足リフレ♪
交通事故・労災取扱
平日 ９時～２０時(20時～２１時は完全予約制）
土日祝 ９時～１７時
予約優先 TEL 045-541-8708(電話対応可能時間 平日９時～２０時）
港北区大曽根1-3-4
大倉山駅・徒歩３分
ホームページhttp://ethos-seikotsuinn.jimdo.com/
口コミサイトエキテンhttp://www.ekiten.jp/shop_7162143/
LAIN@ ydp3716p
えとす整骨院 the house of bonesettting ookurayama ethos-seikotsuin
お身体の事でお悩みの方
姿勢矯正・骨盤矯正・ボディメイク
お気軽にお問合せ下さい♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆