日の用心
しまりすです
昨夜は「春」とは思えないほどの寒さ
でした
そんな中
あの有名な「東京スカイツリー」で火災
第一展望台に赤い炎
と
消防署に
が
実際火災はなく
航空事故防止のために「航空障害灯」が設置されており、
赤色の電灯などを炎と見間違えた可能性だったらしいです
よかったよかった
火の用心ですね
口がかわくと・・・
しまりすです
昨日会社のビルの火災報知機の点検があり
わかっていても・・・・
サイレンの音や
アナウンスにはドキッ
大きな音にビクビクしていました
そこで
緊張する場面や精神的な不安になると、
口のなかがカラカラに渇くとか経験があると思いますが・・・
口やのどが渇くと、口のなかのトラブルが
虫歯が増える、口臭がする、食欲不振になる……が増えると言います。
自律神経である交感神経と副交感神経がバランスを崩して
正常に機能しなくなり、だ液の分泌が弱まるからです
急なストレスでだ液が出にくくなると、
虫歯や歯周病になってしまうこともあるそうです
同時に、口臭がする、乾いたものが食べにくい、食欲不振になる、
舌にコケがたまる、口内炎がひどいなどという症状が出てきます。
唾液は重要な働きをしているんですね
赤ちゃんのよだれは成長過程で重要なんですね
葉桜に注意
しまりすです
数日の強風で桜も散って
薄緑の葉っぱがきそって出てきていますね
葉桜も好きなしまりすですが・・・・
葉桜には
大嫌いな毛虫がいるので
ご注意ください
刺されると大変
かなり痛みがあるそうです
毛にさわっただけでも
腫れちゃいます
もしも
落ちてきたら
手で払ったりせずに
もので、そっと落とします
手荒くすると
毛虫が防衛本能で
毛の先から毒をだします
それが腫れてしまう原因です
ご注意ご注意です
自分なりの！
しまりすです
さきほど午前１１時１９分ごろ、関東地方で地震がありました
茨城県南部で震度５強とのこと
東京都内では震度4
同じ震度でも
大きくゆれたり、あまり感じなかったり・・・
しかし余震が続いています・・・
楽天家のしまりすですが・・・
非常袋なるものを用意した方が・・・と思い調べてみました
セットのもの
フムフム確かに・・・
ですが、市販の風邪薬と同じで
誰にでもＯＫなように用意されていて
しまりすには・・
また重い
お子さんがいる方
ご年配の方
自分が必要なものを
もちやすい袋に入れるのが一番
しまりす
遅くなりましたが、今日帰宅したら
常備薬などいれた袋を用意しようと思いました
みなさんは用意されてますか
笑顔がUP
しまりすです
今日１ヶ月ぶりに東京ディズニーランドが再開
のニュース
なんと28年前の今日がディズニーランドが
オープンした日なんですね
節電のため18：00までの営業時間とのことですが
楽しみにされてる方々が昨日から
ならばれていたとのこと
日常生活のいろいろから
園内では、笑顔笑顔笑顔
笑顔でいると
副交感神経が活発になり
自律神経がスムーズになり
体温が上がって免疫力が高まるともいわれています
さらに、顔の筋肉を動かすことで、しわやたるみの防止にも
いろいろうれしい効果が期待できるんですね
一日の内少しでも笑顔でいられる時間を
増やして心も体も元気でいたいですよね
なんとなくおかしい時
しまりすです
4月に入ってなんだか体調がよろしくないと・・・
お聞きすることが多くなっています
気づかないうちに・・・「ストレス」をためてらっしゃるかも
ストレスを過剰に受けると、体内では「活性酸素」が大量に発生します。
するといわゆる酸化が進むってことで・・・
酸化＝サビちゃうんですね
ビタミンを取ることが効果的
一日に小分けしてとるのがいいですよ
なんとなく調子がよくない方
お試しください～
青いヴェールをまとった花嫁のよう
しまりすです
50年前の今日
世界初の人を乗せた人工衛星ヴォストーク1号が
ソビエト連邦によって打ち上げられたんです
みなさんも聞いたことがある
有名な「地球は青かった」
本当は「地球は青いヴェールをまとった花嫁のようだった」が
英語に翻訳される際「地球は青かった」に変化して
広まったという説
「地球はみずみずしい色調にあふれて美しく、薄青色の円光にかこまれていた」
が変化したとの説
色々ありますが
とにかく暗い宇宙から見た地球は
美しく輝いていたとのことだとでしょう
その輝きを壊さないように
考えて行動していきたいですね
余震が続いているからこそ
地球を考えちゃいました
あれから1ヶ月
しまりすです
今日で震災から1ヶ月・・・
しかし今日もまた余震が・・・・
この1ヶ月で学んだこと
今必要なものは
今何をすべき
何事も考えて行動すること
噂などに惑わされずに
考えることが必要
いつまで続くのかと不安ではありますが
前を向いて一歩一歩
と考えた一日でした
イマイチ体調が
しまりすです
せっかくの桜が雨で
本当に
は儚いな～なんて思いながら
花吹雪の中、出社しましたぁ
季節の変わり目のせいか
続く余震のせいか
イマイチ体調が・・・の方
自律神経の働きが
かも
そこで
簡単にできる呼吸法の見直しを
実はイライラしたりドキドキすると呼吸は早く浅くなります。
深くゆっくりした呼吸は、
気持ちをリラックスさせ副交感神経がスムーズに動き
ホルモンの分泌が正常に働きます。
しかし、浅い呼吸を続けていると、副交感神経のかわりに、
緊張したときに動き出す交感神経ばかりがはたらくようになり、
自律神経を不調にさせ、ストレスを増幅させてしまうのです
そこで深く、ゆったりと息をする「腹式呼吸」が効果的です
1.まずはお腹にたまっている空気をすべて吐き出します。
このときに口は少しあける程度にしてゆっくりと息を吐きましょう。
2.すべて息を吐きお腹から搾り出すくらいへっこませたら、
鼻からゆっくりとお腹に空気をおくっていきます。
3.お腹が最大まで膨らんだら８秒間息を止めます。
そしてまた８秒かけて息をゆっくりと吐いていきます
一日に5分間毎日続けることがです
お試しください～