ホテルの客室清掃は体力勝負だから足腰の筋トレは欠かせません。でも筋トレって面倒くさいんですよね。スクワットを続けられた週は体の楽さが全然違うとわかっていても、なかなか続けるのは難しいです。そこでスクワット変わりになる動作を普段からやるようにしています。
たとえば、物を拾う時には腰をかがめず必ずしゃがむ。片足でも両足でも良いので膝を曲げてしゃがむんです。床に置いたスマホ、目についたゴミ、取り入れた洗濯物など何でも。
あとは歯磨きタイムの膝の屈伸。これはうっかり歯ブラシを突っ込まないように気をつけながら、ゆっくり足の曲げ伸ばしを数回するだけです。何回もやろうと頑張ると続かないので2～3回でも習慣にすることが大事です。
筋トレ以外にも気をつけていることとしては『ささくれ』のケアがあります
前に一回、シーツに血をつけてしまって返品にしてしまったことがあるのです。最初気づかなくてお客さんが掻き壊したのかな？くらいに思っていました。でも、さっき気が付いた場所とは別の場所に小さな血のシミを見つけ、それで初めて自分の指のささくれから血が出ていることに気づきました。
慌ててバンドエイドを貼りましたが、他の部屋のベッドメイクをしているうちに取れて来てしまって…。手袋ははめているとベッドメイクが難しいので、ティッシュで拭き拭き何とか仕上げました。
それ以来ハンドクリームをまめにつけるようにして、ちょっとでもささくれ立つとメンタムを塗りこんでケアしています。
ルール上で気をつけることもいくつかありますが、残念なのは髪色を明るくできないのとネイルをできないこと…かな。ピアスがダメなのも、その都度はずさなきゃいけないので面倒です。でもまあこれくらいはたいした問題じゃないので、今日も元気に働いて来ます