前回 腸活＝菌活 の大切さにすこーし触れておきましたが
ちょいと 深掘りしたお話が今回
「低体温について」
ここで言う低体温とは、平熱が常時35℃台 もしくはそれ以下の状態のことをさしますが
ちなみに日本人の平均体温は36.89℃
過去５０年で1℃近くも低下していますので、それだけ国民全体の免疫力が低下しているみたいです
特に女性に多い低体温・・・
（
）噂ですけど、「白糖」の取りすぎは低体温の原因？
（）噂ですけど、 バファ●ンなどの鎮痛剤の日常的な常用？
体の中でも冷えやすい臓器に病魔は発生しやすいとされています。
事実、休むことが許されない心臓や脾臓にはがん細胞が比較的できにくい。
これは、それらの臓器が熱の生産量が多い事と関係があるようです。
病魔は冷えが大好物みたい・・・
えっ！！！ って思うかもしれませんが
たった 「１度」体温が低下するだけで
基礎代謝は１３％、 免疫力は３０％以上
低下すると言われています。
ぢゃ、どーーーしたらいいのよ！
「はい」 低体温の改善には 運動・食事・睡眠 のバランスね？！
そこで まず
注目なのが、「筋肉量不足」
筋肉は体温の約４０％を作り出すと言われてるの。
十分な筋肉がなければ基礎代謝が上がらないからね・・
体の中でも 特に大きな部位の筋肉を鍛える！
１位．大腿四頭筋：1900cm³
※内訳：大腿直筋：240cm³、内側広筋：550cm³、外側広筋500cm³、中間広筋：600cm³
太もも前面 の筋肉
2位．下腿三頭筋：900cm³
腓腹筋：320cm³
ヒラメ筋：580cm³
どちらも ふくらはぎ の筋肉
3位．大臀筋：860cm³（単体の筋肉では最大）
お尻 の筋肉 実質1位
結局さ。。。下半身から歳とるんですね・・・
「歩き方で ５歳は変わる」と言い続けている私！！！
アンチエイジングは「筋肉」と「腸」にヒントがあるよね！！！
＊＊＊腸にはこれね＊＊＊
📺TVぢゃ、100億個レベルのCMしてるけどさ
うちのん
890億個だってさ！
でもさ、飲んでみ！ わかるから （翌日の朝
）
筋トレ・水分・腹巻（睡眠） ・・・と
腸・超・超・腸 いい感じ！
で 乗り切ろうぜ！
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騙されたと思って、
騙されろ！ 爆