前回まで
ストレスに関連して
自律神経、睡眠と書いてきましたが
今回は
ダイレクトにダイエットに関わってくる
食事
について書いていきたいと思います
まず
今の身体は
3ヵ月前に食べたもので出来ている
(血液や細胞は3ヵ月周期で生まれ変わると
言われております。
血行不良や生理不順、代謝の低下などは
周期がどんどん遅れていきます)
と言われています
逆に言えば
今食べている物は
3ヵ月後の自分の身体になる！
ということです
つまり
今食事に気を付けている方は
3ヵ月後の自分に返ってくるし
今油断している方も
3ヵ月後の自分に返ってくる
ということになります
おそろしいいい
まさに日々の積み重ねで
身体は出来上がっていくのですね
そう思うと
毎日の食べるもの
少し考えますよね
でも
やっぱりどうしても
おいしいものが食べたくなる日が
ありますよね
そういうとき、
ああ、、、
これを食べたら太る、、、
って考えて食べるよりも
あーおいしい！！
って思いながら食べた方が
太りづらいんですって！
言霊というか
脳のイメージってすごく大事で
自分が考えている通りに
人はなろうとするんだなって思います
(お身体だけでなく
人生にもいえそうですね！)
なので
罪悪感は感じずに
美味しいものを食べるときは
ポジティブに
思う存分満喫しましょう
ただし
頻度を間違えると
反対の方向に行ってしまいますので
ご注意を
笑
「セルライトどダイエット」
でも書いていますが
小麦系の食べ物って
身体を冷やすし脂肪に変わりやすいし
本当にダイエットの敵なのですが
実は私もパスタとパンが
大好きだったんです
そんな私が
ダイエットしよう！
と決意したとき
パスタとパン
好きだけど、、、
どっちかっていったら
パスタの方が好きだから
パンは止めて
パスタは月１にしよう！
と決めました
パン断ちは意外とすんなりできて
(むしろパンを敵視するように(笑))
パスタは月１って決めると
いつにしようかな
今度友達と会う時に食べるから
今日はやめておこ！
とか
今日食べたら次食べたいとき食べれないから
その時にとっておこ！
って思ってたら
1か月以上経ってたり、、、！
小麦断ち大変そうだな
って思ってたんですけど
案外楽しく
小麦断ちをしておりました
(完全な断ちではないですが、、、)
そうするとやっぱり
少しずつ体のラインが変わってきて
そうなったら
そこからはノリノリですよね
笑
もし食事制限がつらい
って思ってる方がいらっしゃいましたら
食べたいものを我慢する
ではなく
次に食べたい時にとっておく
とか
これ今食べなかったら
明日すこしすっきりしてるかも！
みたいに
ポジティブ思考でダイエットをすると
案外楽しく
ダイエットができるかもしれません
今回は
食事に対する考え方を書いたので
次回はもう少し
掘り下げて書いて行こうと思います