５月１４日 ランニング
夜ランニング
ジョグして終わりです、今回は痛い所も無いし状態は悪くないかな？
ただ太っただけｗｗ
前にも書きましたが今回は銀河ウルトラに向けた距離走の位置付けで走るので目標はある程度余裕を残してサブ３です🐹
いつもなら常に全力でPB更新を狙うんですが予報だと最高気温が２８℃、走ってる最中も２５℃は超えると思うのでさすがに記録は狙えないです(；´Д｀)
完全にウルトラ練習用で走るならキロ４２０が良いかなと思ったんですがやっぱりどんな環境でもサブ３はしたいという小さなプライドはあるのでもうちょい速く走りますｗｗ
キロ４０５くらいで最後まで垂れずに淡々と走れたら１００点なんですが、多分我慢出来なくて疲れるまでキロ４切るくらいで走っちゃうんだろうな(；´Д｀)
余裕を残して〜とかサブ３なら出来て当然みたいな書き方してますが当日は夏日確定なのでサブ３出来る保証もないし私が過去に唯一サブ３失敗してる大会なので油断大敵です🐹
水をください！
油断はしないけど多分私は過去の大会を見ても比較的暑さに強いタイプなのか水被ってればなんとかなります！
逆に練習とか水を被れない環境だとすぐ失速します
お前プールで泳いだんか?ってくらいビシャビシャになりますｗｗ
ま、私カッパの血が流れてるので(*´∀｀*)
いやまぁ冗談っぽく書いてますけど実際暑いレースでも常に体が潤ってればそれなりに走れます！
暑さでタレ散らかしちゃう人は是非１度試して欲しい！溺れるくらい浴びてみてｗｗ
でも気を付けないとシューズが濡れて足に水ぶくれ？が出来ちゃう人も居るみたいです……私は全然出来ないんですけどね！カッパだから
最適な補給食
補給食もウルトラ向けに選定したいです
去年はメダリストを６個持って挑みましたが後半は体が受け付けず食べれませんでした
エイドも固形物はスルーするのでエネルギー補給の為に補給食は大事です
今は『俺は摂取す』が第１候補ですがこれは結構甘くて後半ちょっと食べるのがキツそうな気がしてます
なので奥州きらめきはアミノサウルスを試してみてどっちがいいか決めようと思ってます
経験は財産
去年ウルトラを完走して得た経験はかなり大きいと思っています
実際去年はそれなりに酷い目にあってるのでｗｗ
事前の準備で改善出来る事は結構あるし何より１度完走してるという事実は自信になります！
去年は自分がどれくらいのタイムで走れるのか想像もつかなかったけど今年はある程度ペースを決めて８時間切るイメージも出来てます
今年は絶対８時間切って
ウルトラ引退するぞｗ
今日はここまで！