今年も走って感じた事をまとめようと思います
装備
レース運び
去年は初挑戦な事もあり自分がどれくたいで走れるのかも全く分からず取りあえず前半から飛ばしてガンガン突っ込ん行きました
今年もそのつもりではあったんですが多分去年の恐怖が頭にこびりついていて無意識に前半抑えてしまったと思いますｗｗ
最初から借金を背負い７０ｋｍまで去年の自分にジリジリ差を広げられる展開になりました
ただ去年の自分が７０ｋｍ以降激たれする事は分かっていて後半でひっくり返せると思って常に少しだけ余力を残しながら走りました
結果７０ｋｍ以降で差を詰めて９０ｋｍで逆転！！ここまでは完璧だったけどラスト１０ｋｍを走る力が残ってませんでした🥹
今回は２回目って事もあって我ながら良い感じのペース配分で走れたと思います、それでも８時間切れなかったのは暑さに負けたって事もありますが、後半で一気に抜かれた事もあって単純に練習不足を痛感しました………
やっぱり８時間切る人達は最後までペースが落ちない
実際今回２位になったSさんはトレランで活躍していてスポンサーも付いてる？地元では結構有名な人でして練習量も凄まじいです
聞いた話だと週３回７０ｋｍ走をやってるらしい………凄すぎです😱
来年リベンジする為には距離走が必須かなぁ………やだぁぁぁぁ😭
エイド＆トイレ休憩
まずトイレは今年も寄らずトイレロスは０秒でした
８時間走りっぱなしでよくトイレ行きたくならないもんだなと我ながら感心しますｗｗ
エイドは今年結構寄りました、っていうか２０ｋｍ以降は全てで水被る為に止まったかも知れないです
去年は３５ｋｍと６７ｋｍ以降のエイドで各１分休憩しましたが今年は休憩時間を削る為、各エイドで止まる代わりに時間を１０秒前後にしました
結果 休憩時間を去年６分から今年３分に短縮出来ました！！
ただし今年はラスト１０ｋｍで完全にガス欠だったので休憩時間を削った事が仇となった可能性もあります🥹
■ちなみに１０秒でやった事
水を頭から２杯被る→走りながら水（コーラ）で梅干し又はレモンを流し込む
エイドの度に同じルーティンを繰り返しました
これはウルトラに限らずフルでも一緒なんですけど私はとにかく体を冷やす事と脱水を起こさない事を優先します
特にノドが渇くと一気にペースが落ちちゃうので水分補給は多めにします
それでもラスト１０ｋｍはノドが渇いてたので給水が足りず軽い脱水になってたかも知れません
ただ逆に飲み過ぎるとお腹ぽちゃぽちゃするので難しいです(；´Д｀)
来年に向けて
今回感じた事はもう作戦どうこうではなく単純に実力不足だなって事💦
やはり８時間切る為には走り込むしか無いと思います………それこそ月に５００〜６００ｋｍ走らないと足りないかなと……
でも根性なしの私がそんなに走れるとは思えないｗｗ
まぁ良いです(*´∀｀*)来年の自分のやる気次第ですね👍️
自分の走力あげるより気温ガチャにかける方が楽で良いな🐹✨️
来年は涼しくなーれ🧚
今日はここまで！