足がいてぇ
昨日の朝の時点でほとんど筋肉痛は無かったので成長したな!と思っていたのに昼過ぎから徐々に痛くなり夕方にはピークを迎え今朝もピークを維持してます
しかも痛いのがお尻と裏腿、前腿で一番酷使したはずに脹脛はノーダメージという
どういう事なの？脹脛の筋肉使ってないのか？
張ってるのは筋肉じゃなくてアキレス腱とか靭帯とかそっちがヤラれてるのか？わっかんね
取りあえず昨日は足が上がらずお散歩ジョグ
１日経っても痛いので今日はお休みかな
次なる大会
来月は地元の花巻ハーフマラソンがあるので気合が入ります!!
ハーフマラソンの大会では一番頑張りたい大会です
地元だからコースも熟知してるし試走も好きなだけ出来るしね
なんたって中学校駅伝の頃からこのコースで走ってるからね
距離表示の看板が無くても大体何kmか分かるもんね
まさに藤原拓海が秋名山でバトルする感じ！
溝落とし使っちゃおうかな
去年は８０分目標で７９分４０秒でゴールして
大満足の結果だったけど今年はどうだろうなぁ
フルマラソンでサブ４５を達成する為にもハーフマラソンで７８分台、出来れば７７分台を狙っていきたい
設定タイムを７８分５９秒とするとキロ３分４４秒ペース！
普段はまず無理なペースだけど本番ブーストでイケル…………ハズ
現状では体重は落ちず、走っていても速くなってる実感は全くありません
まだ１ヶ月あるしここからここから
４月は心肺強化を意識して練習に取り組んで５月は距離走やって足をつくってフルマラソンに挑みたいところだが果たして上手く調整出来るだろうか?
去年色々レースに出て思ったけど全てのレースで安定して実力を出すのは難しいのよね
確率にするとちょうど５０％位の成功率だったかな
体調不良だったり、日程がキツかったり、練習不足だったり、ヤル気が無かったり
理由は色々あったけど今年は成功率８０％目指して頑張ります!!
今日はここまで!