からだが重い〜
やる気がでない〜
なんて症状ありませんか🤔？？
神経を使ったり
ストレスがかかっているときに
不足しがちなビタミンがあります！
それは…
“ビタミンB群”
✔︎集中力や記憶力が落ちた気がする
✔︎悪夢をしょっちゅうみる
✔︎疲れが取れなくて朝起きられない
✔︎糖質過多でアルコールもよくのむ
✔︎むくみやすい
✔︎一日中スマホをいじってしまう
☝️のようなことが当てはまる方は
B群不足の可能性が！！
では、どうすればいいのかって🤔？？
それは〜👇
🟠お菓子、ジュース、小麦製品をやめる
🟠肉卵魚をしっかりとる
🟠ものすごく足りてない場合、B群サプリメントをプラスする！
しばしば足りていないことに着目しがちですが
過剰になっている部分があるがゆえに
結果B群が不足してしまう。
ということもあります！
それは、糖質が過剰だとか、
加工品と添加物のとりすぎで腸内環境が乱れてB群がうまく腸内で作られないだとか、
慢性的なストレスがあるだとかとかとか…etc
慢性的な肩こりも実はB1不足で代謝できなかった“乳酸”が原因だったり！
千里の道も一歩から☝️
一歩一歩踏み出していけば道ができますからね〜(^^)焦らないでくださいね〜！！
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