今日は気分が優れません。
夜の睡眠は一応取れているし、仕事が休みの日は朝寝もしています。
普段ならそれで日中は眠くならないのですが、
今日はぼ～っと眠気があります。
だからといって昼寝ができるわけでもなく・・・
気力も一向に出てこなくて、脳が働きません。
体はだるいし、数日前から家の階段を昇るのがしんどくなってきました
うつ転しちゃったかも・・・
何が原因でうつ転しているのかは分かっています。
例の、挨拶をしないパートさんのことです。
私はこれくらいのことでうつ転してしまうんだなぁって。
いかにも過敏すぎるというかＨＳＰというか。
ＨＳＰ気質はメリットも多いですが、
こういうネガティブな場面になると普通の人よりダメージが大きいです。
ここ数ヶ月はパニックになることはあっても（最大のパニックは元日の地震）
特にうつや躁になることはありませんでした。
カスハラの件も・・・
落ち込んでいたのは当日と翌日くらいで、
あとは平気になりました。
でも、これは一時的な出来事だったから乗り越えられたわけで。
今の仕事のストレスについては、
私と問題のパートさんが同じ職場にいる限りは
ずっと続くわけです。
パートさんは異動があるそうなのですが（アルバイトの私には異動はありません）
そのうち異動してくれないかな、なんて思ってしまいます。
でも、異動の人事は本社の人事課？が決めることなので、
アルバイトの私がどうこうできるものではありません。
不調についての事情を上司に言うのもな～
「挨拶してくれないだけで？」って返されそうだし、
正直、これくらいでうつ転していたら、どこの職場も勤まらないです。
なので、これは私側の受け取り方の問題であり、
そのパートさんではありません。
今週月曜日に訪問看護があったので、訪問看護師さんにも話してみました。
そしたら、訪問看護師さんは
「挨拶はマナーだから、『返してくれなくてもこっちはちゃんとしている』くらいでいい」
と言ってくれました。
これくらい強気でいた方がいいのかな？
私の実家なんて、母と弟のお嫁さんの関係はもっとひどいですから。
（同居しているのに顔を合わせないし当然挨拶もなしです。食事は全部母が作っています）
明後日、１泊２日の予定で実家に帰省しますが、
またいろいろ愚痴を聞かされるんだろうな～
と、話が少し逸れてしまいましたが、
普段通りに過ごしていれば特に問題は起こらないんだろうな。
今は食欲は普通にあるし、お菓子も少し食べたりしているので、
それほどひどいうつというわけではありません。
私はうつがひどくなると食欲が一気に落ちてしまい、
ひどいと急性胃炎などにもなってしまいます。
今はそこまで行っていないので、まだ大丈夫です。
体が疲れやすいのは何とかしたいな～
うつの特徴的な症状ですから。
これがひどくなれば、かなりヤバいかも。
今は仕事が休みの日はひたすら体を休めています。
本当は運動すればいいんだろうけど、体が疲れている時はちょっと難しいです。
あとは、やっぱり気晴らしになるものをするか～
でも、体がだるいと布団で横になっていたくて、
大河ドラマの録画は観れません。
アニメならスマホ
で観れるからかろうじてできます。
できることからしていくしかないですね。
こんな状態（疲れやすい）で明後日実家に帰省するのも大変ですが
（車で片道１００ｋｍの距離を運転します）
どこかで気持ちが吹っ切れて元に戻らないかな～と思っています
