9月になりました！！

8月もようやく終わり、9月になりました

居宅のОです　皆さん、お変わりございませんか？

まだまだ、暑いですが、朝晩がひんやりと涼しくなりましたね

長かった夏休みもようやく終わり、食欲の秋に突入です

いえいえ　秋も色々ありました　芸術の秋、スポーツの秋・・やっぱり食欲の秋

この夏の努力を無駄にしないように、この秋こそは、体重をキープ出来るように気を付けたいと思います。

今年の夏の思い出と言えば・・・う～ん。何でしょう・・

毎日が慌ただしく今年も、子供の宿題や行事で振り回されたような・・そんな感じです

地域の集まりにも参加させて頂き、大人の私も、思いっきり夏を楽しみました・・・と、思う

お盆には、『夏祭り』と題して、学校の役員の傍ら、お手伝いをさせて頂きました。

夕方早くから準備を始めて、終わったのは夜遅かったですが、くたくたになりながらも

よい、一日を皆さんと過ごさせて頂きました。有難うございました。

さて、季節の変わり目は、体調を崩しやすく、気を付けなければいけない季節なのですが、

夏場よりも過ごしやすいはずなのに、なぜか体調を崩しやすい・・と思われている方いらっしゃいませんか？

秋の体調不良はなぜ起こるのでしょう　まず、『夏の冷え』による疲れが残っている、急激な気温の変化、空気の乾燥、日照時間の減少・・などと、言われています。

季節の変わり目を健康に過ごすためには、どうしたらよいのでしょう・・？

①体を温める・・・暖かい飲み物、お風呂はゆっくりとお湯につかるなど

②水分を積極的にとる・・・常温のミネラルウォーターや白湯などがお勧めです

③太陽の光を浴びて、運動をする・・・早朝の太陽を浴びると、自律神経の働き、気分転換できる

④早寝早起きをする・・・早寝早起きは自律神経のバランスを整え、免疫力を高める事ができます

⑤食事に気をつける・・・バランスの良い食事を。旬の食材はビタミン・ミネラル等の栄養素が多く含まれる

等といった事があります。上手に秋を取り入れ、体調に注意しながら、過ごして下さいね

・・・そして、秋　秋といえば、『秋祭り』

江田島も、各地区でお祭りの準備や練習が行われていると思います

各関係者の皆様、お疲れ様です　今年は、どんな事が起こるのでしょう

何が起きますやら・・・

無事に終わる事を、ただただ、祈るだけです

それでは、『続・お祭りブログ』を期待して、またの機会にお会いしましょう