四日目

ダイエット四日目。

昨日は朝散歩を３０分した。運動して代謝をあげなくては。

夜１１時いつものようにウォーキング開始。

でも昨日は何故かはじめてすぐに走りたくなったから半分ジョギング。

いつものコースよりニキロくらい多めにして一時間かけた。

帰ってきて腹筋、背筋、鉄アレイ二十回。

昨日の夜は寒かったなぁ。
今日も寒いけどがんばるぞ。

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三日目

ダイエット三日目。

昨日は夕飯を六時にすませた。

なんかのテレビで六時以降は食事をしないと効果的だというのを思い出してやってみた。

１１時にウォーキング。

昨日と同じコースを５０分かけて歩く。

その後、背筋、腹筋、鉄アレイ二十回。

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