朝活！
この日から有酸素でランニングも取り入れた!!
ベンチプレスさ、
エニタイムの棒って何キロ？？
パーソナルの時は16.5kgやったから
ほれと同じやと思ってたらめっちゃ軽く感じたんやけど。。。
これ真剣に誰か教えて〜〜
まぁでも軽く感じたからフォーム意識できたから
よかったんやけど、正確な重さ知りたい。。
このトレーニング以外に、
腹筋して終了!
ランニング久々すぎてへばったわ。。。
パワー
独り立ちして3回目
エニタイムログ
脚の日!!
平日の朝活は早さが勝負や。
5時からトレーニング開始!!はや!!
スミス空いててめっちゃ嬉しかった。
カーフレイズでふくらはぎちぎった。
てなかこのアプリ間違えて記録したら消せない。
レッグカールやれてないから消したいのに。
レッグエクステンションはあったのに、
レッグカールのマシンなかった。。
他のやり方で裏側鍛えれないかな？？
この、メニューに＋
サイドベントとレッグレイズは毎回入れてる。
腹筋割りたいけど割れない。
ランジやるの忘れたから次こそ。。
次回は腕かな( ˙ᵕ˙ )
パワー
エニタイムログです。
日曜日も朝活トライ!!
肩、胸の日。
少し遅かったか。。ゆうても6時ぐらいやで。
スミス使われてたーーーーー。
くそーパワーラックは無理やで。
ベンチプレスにトライ出来ず、、
マシンで。
ダンベルフライとかまず腕の力なさすぎて
グラグラするわ難しかった。。。
やはり上腕三頭筋をまず狙わなければ!!!!
朝活したら1日得した気分♪
にしても、土曜日にフライドチキン爆食いしたから
これじゃチャラにならんな笑
↑撮り方最悪
パワー