おはよさん
ついに第1回ホットヨガ行ってまいりましたっ
ヨッ
ホットヨガ記録①です。バンザイ
このホットヨガ、
強度Levelが5まであるみたいで
体験の時は2.5でなかなかキツかって滝汗やったので
初回は1.5Levelのを選んで行ってまいりました!
ハードルは低いところから行きたいタイプ笑。
呼吸を意識する、休息ヨガてやつでした
マイルドな男性のインストラクターの方でした!
飲み物で言うとソイラテって感じの。
ヨガって結構瞑想系のイメージあるし
なんかあんまりやなーて勝手な先入観あったんですけど、全くそーいうのなし!
呼吸するタイミングとか
ポーズの説明を丁寧にしてくれて
そのまんま真似するだけで良かった
謎のワードもなし！
身体カチコチやけど
他の人も硬そうな人いたし何って周りがどうとかあんまり気にしない感じが良かった!
前に大阪でトランポリンジムにハマった時があってんけど
その時はキラキラ女子の集まりで
イントラさんもハイテンション過ぎて
ジムの内容自体好きやったけど雰囲気はあんまりやったなぁ
それを思い出すと、
今回のこのホットヨガの教室の雰囲気結構好きです。
続けられる!
かもしれない
わー
わーってヨガの内容さ全く言うてないけど
その名の通り呼吸を意識するんよ。
うち、鼻詰まりでいつも、口呼吸やから
鼻から吸って鼻から吐く。
これがめっちゃ難しかった!
で、筋トレとかの癖で
ついつい息止めてしまいがち。
慣れですな
ポーズは簡単なものばかりやけどやはり
慣れないポーズは少しプルプルするな。
そして
ガス抜きのポーズ？でオナラ出そうなったし
お腹マッサージで腸がグルグルなり始めたし
最後の数分ただ横たわるやつはちょっと寝てもうたし、うちの身体って正直
まだまだ始まったばっかやけど
呼吸しっかり身につけて
頑張りたいと思いますー
とりあえず、
汗かけてスッキリしたってこと
peace