痩せやすい体を手に入れるために‥ Part①

今日のテーマは「食事の量」です

人の体の機能は、日中は脂肪を分解し睡眠中は脂肪を蓄える動きが活発になります

また、朝や昼に比べて、活動量の少ない夜は消費するカロリーが減るため、

夕食のカロリーを抑えないと余分な脂肪が増えてしまいます。

そこで

夕食は1日の必要なカロリーの３分の１に以下にしましょう

その為にも、夕食の献立は脂肪の多い食材や油を多く使う調理法は、

避けるのがお勧めです