今日のダイエット記録です。
体重＝77.85kg(-0.75kg)
体脂肪率＝23.7%(+0.2%)
BMI＝25.2(-0.2)
ジョギング＝なし
歩数＝31,658歩
自転車＝42.93km(1時間56分58秒)
朝食＝おにぎり2個、柿1個
昼食＝つけ麺、牛乳＋プロテイン
間食＝ワッフル
夕食＝ラーメン、りんごジュース
今日は午後から京都競馬場に行く予定だったので、早起きして２時間ほどサイクリングロードを走ってきました。
時間あたりの消費カロリーはジョギングの方が高いと思いますが、ジョギングは今のところ１時間も厳しい感じなので、週末は自転車を続けていこうと思います。
せっかく京都に行ったので、京都の風情を感じようと京都駅から京都競馬場まで歩いてみました。
ただ、幹線道路沿いを歩いたせいか、
京都らしいスポットはな～んもなかったです！
日本全国どこにでもあるようなチェーン店がぽつぽつあるだけでした。
（餃子の王将が多かったのはさすがと思いましたが…）
我々がイメージする京都って京都駅の北側なんですかね？
まあ、ウロチョロしてるうちに25kmくらい歩いていたので今日はジョギングは休みました。
明日は３連休の最終日ですので、また自転車に頑張ります！