今日のダイエット記録です。
体重＝77.70kg(+0.15kg)
体脂肪率＝23.5%(-0.3%)
BMI＝25.1(±0)
ジョギング＝2.84km(19分48秒)
歩数＝22,092歩
朝食＝もつ鍋（うどん入り）、牛乳＋青汁
昼食＝メタボ対策ランチ（社員食堂で提供されています）
間食＝チョコレート２個
夕食＝もつ鍋
晩ご飯は３日前に作ったもつ鍋がそろそろやばそうだったので、食べきってしまいました。
今日は朝から膝の痛みがあり、夜にはだいぶマシになっていたので走り始めてみましたが、走っているうちに痛みが強くなってきたため中断しました。
まだ体重が重く、筋力も十分に付いていないため、距離は大したことはないとはいえ連続で走っていると負荷が溜まっていくのかもしれません。
そもそも走るフォームに問題がある可能性もありますが…。
とりあえずもう少し体重が落ちるまでは自転車での運動も混ぜることも検討します。