新しい一週間の始まりですな！
なのに今日の日本列島
雨の地域が多いんですかね？
月曜日に雨って
をいこらwww
なので！
そんな時こそ身体を動かーーす！！！
なんでもいいから
身体を動かぁーーーすっっ！！！
難しく考えないで
普段のお掃除に加えて
ちょっと床なんぞ拭いてみる
とか、
お料理中に
足をあげてみたり
かかと落とし運動して
骨密度爆上げしてみたり
なんなら
スクワットしてもええんやで？🫢
そんなのハードル高いよ！の人は
寝っ転がって
逆さ四つん這いの状態で
手足をブラブラ揺さぶるとかも良きですな😊
よく言われることですけど
なーんか色々考えてしまう時は
身体を動かせていないことが多いですよね。
不安とか心配事とか
ひとまず身体を動かしてみてから
向き合ってみると
違った角度から光が射してくるかもです😊✨
他にも簡単な運動なにかあるのかなぁ？
おすすめがあれば是非教えてください😆
ということで！！
これやったよー！！
の、報告もお待ちしてまーす🫡✨