さて、えらく寒い2月がやってきました。
この時期は家に引きこもりがちですよね。
ストレスだってたまりやすい時期です。
こんな時期のおすすめはリラックス＆運動！
春になれば忙しくなるので今のうちに自分へサービスをしてあげましょう！
冬の間も、生活習慣として、エステやマッサージは月一度通って手いる私。
去年に入ったジムにも通い、ダンベルをブンブンあげて動いてます
体を動かすのって楽しい！
そして特にはまっているのは....これまた最近始めたボルディング！
二の腕にかなり効きますよ！
そこで今日はボルディングのご紹介を
ボルディングとは、そもそもロッククライミングの一種で、2－5M程度の壁を、
ロープのサポートなしで登るスポーツのことです。
ジムでは、人工的につけたホールドと呼ばれる石を掴みながら登っていくんです。
カナダでは子供にも人気のスポーツですょ。そう、家族で楽しめるんです！
人気の秘密は、手軽に始められること。
多くのスポーツはまず道具をそろえる必要があるけど、、ボルディングは、
シューズだけでOK。ウェアも動きやすければ、何を着てもいいし。
太い筋肉や運動神経がなくても、初心者からすぐに登れるのも魅力です。
最も必要なのは、壁上で移動するためのバランス感覚で、さほど筋力は必要ないですね。
また、ルートを確認しながら、どう登っていくのかを考えると、自然と集中力もついてくるそう。
ちなみに私は、ロープを付けてそれより高い壁にもよく登っています。
高いところまで来ると、足も震えるし、「落ちたらどうしよう～」とビビっていますが、
どんどん楽しくなっていく...そんなスポーツです。
「もちろん、何度も登るうちに筋力もついてきます。
特に使う背筋や腹筋はかなりいい感じに（笑）
続けていくと、かなりメリハリのついたカラダになるためか、一緒に壁に登っている人たちは、
均整のとれたプロポーションの人が多いかな。
自然の多いカナダ。
冬の間は室内で練習して、春になったら本格的に山でトレーニング！なんてことも気軽にできそうですね。。
ちなみに私は今年の春はロッキーマウンテンで登りますよ
みなさん、寒い冬だけどそれぞれ楽しみましょうね！