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むしろ閉経後からが人生の分かれ道です。




生理は健康のバロメーターでもあります。


毎月生理として

通知簿をもらっているようなものなんです。





今月は生理痛もなくハナマルだったか


生理前からイライラして生理も遅れてきて

ザンネンでした、、なのか。






通知簿(生理)が無くなって

ホッとするかもしれません。


面倒なものから解放されたと。





しかし

それは身体の様子に気づくきっかけが


なくなってしまったようなものなんです。




しかも

女性ホルモンが減少することで


ただでさえ女性ホルモンの守りが減り

生活習慣病のリスクが上昇します。





自力でコントロールすることが

難しくなってくるからこそ


他人の力を借りて

ケアしてもらうことが大切です。






医療だけでなく、漢方や鍼灸、

アロマやハーブなどの自然療法など


自分に合ったケア方法を

ひとつでも多く持てると良いと思います。







閉経後は



自分だけ我慢すれば良いとか

自分は後回しにして家族を優先するとか


頼ることが苦手とか

甘えることができないとか




そんなことは言ってないで

柔軟に生きていくことが



健康で幸せに生きるコツだと思いますよ。






閉経後は不調はなくても

身体をケアする意識を持ってくださいね。











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ヤクルト1000売り切れ続出で
なかなか手に入らないようで

かなりの大ヒット商品と
なっているようですね。


https://www.yakult.co.jp/yakult1000/




以前にお客様から噂を聞いていて、

我が家でも飲んだりしていたのですが




今では近所のスーパーで

お1人様2本まで、、

となっていて品薄になってますね。





私もサロンのお客様で

睡眠に悩む方がいたら

ヤクルト1000良いらしいですよ



とお薦めしていたので

口コミであっという間に

広まったんだと思います。




でも広まったという事は
それだけ睡眠に悩む方が多い
ということですよねタラー




「ストレス緩和」
「睡眠の質向上」




この効果は
女性ホルモンを整えるためにも

かなりかなり重要で



この2つが改善できれば
良い排卵になる人がもっと増えます。




睡眠不足や眠りは浅い
と言いつつ


疲れはあまりない
という人がいます。


いや、そういう人がとても増えています。



しかし・・・
基本的に眠れていないのに元気である
というのはあり得ないのです。。。




疲れがあることが当たり前すぎて
疲れの自覚が薄くなってませんか??


なかなか寝つけない
夜中に起きてしまう
アラームより早く起きてしまう・・・
などなど



眠りに影響が出てる時は
要注意なんです。



眠りが浅くても
まぁなんとか普通に過ごせるし


肩こりや腰痛など
身体の凝りはあるけれど
みんなこれくらいあるものでしょ?!



なんて思ってませんか?




身体だけでなく心まで
少しづつ疲労が蓄積して

いつか大きく影響が出かねません。。。




疲れない身体というのはありません。
また、いつもいつも質の良い睡眠ができる人も
いません。



何より大事なのは



今の自分の状態に気づいているかどうか

◎自覚があるかどうか


それが身体と心の健康度を分けます。




もし眠りに影響が出てる人がいたら
疲れていると自覚して

自分の身体と心に優しくしてあげて
くださいね。









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/   日照不足 /



梅雨に入り心配なのが

日光不足。




植物にとっても日光が不足することは

致命的ですが


それは人間も同じこと。





睡眠ホルモンと呼ばれる

メラトニンは


睡眠・覚醒リズムだけでなく

ホルモン分泌にまで

影響を与えます。





このメラトニンは

光の刺激によって変化します。





あまり明るすぎる光は

メラトニン分泌を邪魔してしまうのです。




都市部に住む鳥は

生殖機能が乱れていることが

あるそうです。。






梅雨時期に光を浴びる機会が

減ってしまうと


女性ホルモンが乱れて

生理が遅れてしまうことも

あるでしょう。





太陽はコントロールできませんが



せめて夜は早めに部屋を暗くしたり

スマホやPCのブルーライトを

浴びないようにしたりして



できるところだけでも

コントロールしてみてくださいね。





特に小さいお子さんがいらっしゃる
ご家庭では
テレビやスマホなどの光は
気をつけた方が良いと思いますよ。



女の子の場合は
初経が早くなってしまう、、、
なんてことになるかもしれません。。。





   




 

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本日協会員向けの定期勉強会でした。

テーマは「ケーススタディ」




約30名ほど集まってくれました^ ^


写真は最後に撮ったので、

人数は少なくなりましたがタラー





サロン運営が上手くいかないと

新規集客のことばかりを考える方がいます。




自信のなさから次々と新しい事を

学ぶ方もいます。




よくお伝えてしていることなのですが

1人もお客様が来ないサロンはありません。




目の前のお客様に満足してもらえないのに

新規集客ばかりを考えても

上手くはいきません。




今持っている知識を深めることなく

新しい知識を学んでも自己満足に終わります。




今目の前にいるお客様のことを

とことん理解できるようになることが第一なのですが、意外とそれができていない人が多いのです。





生理が遅れた

生理の量が多い

不正出血がある・・・




その症状だけを切り取っても

原因はよく分からないですが



カウンセリングして

紐解いていけば、だいたい見えてくるところが

あります。





机上の空論にならないように

実際のお客様のケースで学びを深めてほしいなと

思います。





今日もなかなか難しい内容でしたね。


消退出血や破綻出血に排卵出血・・




今すぐに理解できなくても

お客様と接した時にヒントになると思います。





ぜひもう一度お客様のカウンセリングシートを

分析してみてくださいね。





編集でき次第、今日の参加者と参加できなかった方にも動画を送りますので、少しお待ちください。





オンライン上ですが

久しぶりに懇親会もできて良かったですラブラブ

(実はこの懇親会がスムーズにできるか

一番ドキドキしてましたアセアセ)




ご参加ありがとうございました♪






   




 

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その1はこちらから




生理が遅れる理由

その2


/自律神経の乱れ/




緊張したり、気を張っていたりと

交感神経優位の状態が続くと、

卵巣への血流が抑制されます。



その神経反応はとても速いそうです。





交感神経優位な状態は

戦っている状態とも言われます。




そんな時は

自分の命が優先されますから

脳や心臓など

命に関わる臓器の方に血液が回されます。





卵巣へ血液を送る余裕がなければ

生理が遅れるということも

あります。




身体も様子を見ながら

調整してるんですね。





リモートワークで

自宅で仕事をする機会も増えて



ONOFFの境目が

曖昧になっている人も多いと思います。




仕事をするところ

ご飯を食べるところ

寝るところ


部屋を分けることができれば

ベストですが




そこまでじゃなくても

机を分けたり

ベッドは寝るだけの場所にしたりと


部屋の中で工夫できると良いでしょう。





すべてが混ざってしまうと

脳の切り替えが上手くできなくて


ずっと戦ってる状態になりかねません。




ONOFFのスイッチの切り替え

少し意識してみてくださいね。








   




 

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