トリートメントとホームケアアドバイスで、結果を出すエステサロンのベルデ店長まなです♪
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今週のマツコの知らない世界を観た方いらっしゃいますか
あまりテレビを見ない私が欠かさずに見る数少ない番組で
やっていたのが
プロテインブームの話
プロテインって、マッチョとかアスリートのためのもの…イメージ強いですよね
私も、ガチで踊りやってた頃から飲んでいるのでマッチョやアスリートのものではないと言えなかったですが
今は、踊りはお休み中なので声を大にして言いたいです
その通り
身体でタンパク質で出来ているパーツと言えば、ザ・筋肉って思われるでしょう
違いますよ
コラーゲンや爪、髪なんかもタンパク質で出来ています
身体から水分を除くと、なんと半分はタンパク質出てきているのです
他にも、ホルモンもタンパク質で出来たものがあります
例えば、インスリンやHGH成長ホルモンなどです
今、コロナ渦で注目されている抗体もタンパク質で出来ていて、免疫に関係していると言われています
私の実感は、タンパク質が足りなくなってくると、過食気味になったり
疲れやすくなったりを感じていたので
プロテインとアミノ酸の併用しています
IWA ストレングス サイクルとプラクティスサイクル
そんなタンパク質
厚生省がすすめる摂取量は、
と言われていますが身体の大きさは、人によって違うので
体重kg × g
体調を良くしたい方は2倍とも言われています
私、体調を崩したこともあって、愛読してた藤川先生の本参照です
例えば、今の状態をキープさせたい方で体重が60kgならば、1日の目標摂取量は60gなのです
食べ物で言うと、卵10〜12個、肉200〜300g、牛乳1ℓです
毎日そんなに食べられませんよね
消化不良起こしそうだし、アレルギーの可能性だってあるし
なので、タンパク質が足りてないかもと言う方は、プロテインなどを、上手に取り入れるのがいいと思います
運動されていない方は、飲むタイミングは夕食前までに
それ以降になると、消化不良を起こす可能性があり、アレルギーが心配です
夕食前に飲んで少しお腹に満足感をあげると、ダイエットされている方ならば、糖質カットもしやすいです
プロテインは、色々な種類がありますが
私個人的には、ホエイよりも、大豆よりも、エンドウ豆推しです
アミノ酸スコア（吸収率）は、悪いけれど
（ああ、この話でも1時間くらい喋れそうだわ）
消化不良とアレルギーを考えてのことです
IWAは、ベルデでも取り扱いをしています
お気軽にお問い合わせくださいね
そして、6月末にはエステプロラボさんから、新商品のプロテインが出ます
商品のお話を聞いた時、ワクワクが止まらなかったので
これも、発売になる時にお話しますね
私の失敗談の話はこちら
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