こんにちは
あなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森 朋恵です
今日は久々の晴れで、秋を感じる気持ち良い晴れでした
風は強かったですね！
ここのところの気圧の変化や気温差などで、
やっぱり皆さまお疲れですね。
首や肩、頭痛を起こしている方が多いように感じます。
雨前に辛いのはあるけど、
お天気回復に向かってるときにまた辛くなるんです。
とご相談をいただきました。
これは、自律神経の乱れも原因の一つだと思います。
気圧が上下するたびに、
頭痛になるのは辛いですよね。
血行を促進するのももちろん大事です。
ですが、呼吸がしっかり入っているか？
筋肉の強張りがないか？もみていただきたいポイントです。
自律神経が乱れると、
筋肉の強張りがあります。
筋肉が強張って、特に上半身に力が入ると
肩の力が抜け切らなくなります。
そして、その状態が続くと、
呼吸をしてもデコルテが全く動かない。
ガチガチに固まってしまってるんですよね。
リラックスのために好きな香りを嗅いだり
ゆったりと音楽を聴きながら
8秒間吐いて、8秒間吸ってください。
なかなか難しいですが、
仰向けに横になりながら
ゆっくり呼吸で身体の中から筋肉の強張りを
ほぐしていきましょう
気圧の変化で痛みを感じにくくなりますよ
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本日もお越しくださりありがとうございます
今日も口角上げてHappy〜
素敵な1日をお過ごしくださいませ
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渋谷 痩身ダイエット専門サロンLa vie enRose 代表
予防医学マイスター
予防医学士
オプティマムファスティングコーディネーター
パーソナルダイエットコンサルタント
一般社団法人日本スキンケア協会認定講師✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼
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