こんにちは
あなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森 朋恵です
本当にここから梅雨になるとは思えない暑さですよね。
ちょっと湿度が高いと、どこも冷房ガンガンで
電車やオフィスやカフェは、自分で温度が選べないから
ある意味仕方がないけど、それでも身体へのダメージは大きい。
気温差で疲れると、疲れた！という意識がなく
なんか怠い、なんか重い、といった気怠さが出ますよね。
そして汗もかくから、夏バテみたいな症状になりやすいんです。
気温差は、自律神経を乱しやすくしますし、
汗をかいてミネラルビタミンが欠乏すると、
夏バテのように、気怠さや倦怠感起こるのです。
それを解決するために、
栄養からアプローチ
食べて元気に綺麗になるためには、
ビタミン&ミネラルを摂ることがオススメ
中でも、ビタミンB群は代謝に関与しているから
ダイエットにも必要なんです
ビタミン、ミネラルを効率よく摂るには
うなぎが1番
やっぱり食べると元気になるということは
それだけ枯渇している状態ということです。
妊婦さんは食べ過ぎ注意な食材だけど、
うなぎは本当に栄養あります
そして、毎日どこかで1杯でもいいので
わかめや海苔を入れた味噌汁を飲みましょう
本当は3食全てにお味噌汁を入れて欲しいくらい
でも食べ慣れてない人には負担になると思うので、
1日1杯味噌汁を飲みましょう
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本日もお越しくださりありがとうございます
今日も口角上げてHappy〜
素敵な1日をお過ごしくださいませ
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渋谷 痩身ダイエット専門サロンLa vie enRose 代表
予防医学マイスター
予防医学士
オプティマムファスティングコーディネーター
パーソナルダイエットコンサルタント
一般社団法人日本スキンケア協会認定講師✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼
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