こんにちは
あなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森 朋恵です
夏になるのが年々早く感じますね。
薄着になって気になるのはお腹や二の腕。
焦って食べないダイエットをする前に
栄養改善をして食べて痩せるダイエットをしましょう
毎年夏に夏バテで、体重が落ちる方は
隠れ肥満になっているパターンが多いです。
どういうことかというと、
夏バテや食べないダイエットや
食事の栄養が偏っている時は、
体重は落ちますが、その中身は筋肉。
筋肉が落ちて体重が落ちてしまうから
残ったのは体脂肪。
それで体重は減ったのに体脂肪率が増えるということが起こります。
筋肉量が減ってしまうと、
次に付くのは筋肉ではなく脂肪からなんです。
なので、食事の質を落とすのは避けていただきたい。
いくら早く体重が落ちても、
見た目が太って見える印象になってしまう。
脂肪を減らすことを目的としたダイエットを行っていきましょう
脂肪を落とすダイエットは
どのくらいの期間で痩せたいかによって
食事&栄養から変えるのか
ファスティング(栄養を入れていくので筋肉を落とさず脂肪を落とす)かを決めていきます。
夏はもうすぐです
今からしっかり正しいダイエットを始めましょう
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本日もお越しくださりありがとうございます
今日も口角上げてHappy〜
素敵な1日をお過ごしくださいませ
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渋谷 痩身ダイエット専門サロンLa vie enRose 代表
予防医学マイスター
予防医学士
オプティマムファスティングコーディネーター
パーソナルダイエットコンサルタント
一般社団法人日本スキンケア協会認定講師✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼
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