こんにちは
あなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森 朋恵です
ジムに通う時は、朝と夜どっちが良いですか？
とご質問をいただきました。
どちらにせよ、運動を同じ時間やるなら
身体にとって良い方でやりたいですよね
答えは「朝」
ラットの実験でもデータが明らかになっているのですが、
朝運動をすることで、加齢などで筋肉量が減っていくと
筋力の低下(何もないところで躓いたり、歩く量が減ったり)します。
それが、朝運動することによって、改善した。
というデータがあるんですね。
ということは、
私たちがダイエットをして落としたいのは脂肪じゃないですか。
脂肪を落とすためには筋肉量を上げればいいので
筋肉量を上げるために朝運動すると
体脂肪が減り、ダイエット成功！
簡単にいうとこのような流れです。
なので筋トレをしている方は
頑張って朝行きましょう
仕事に前にジム！経営者さんに多いみたいですが
朝から脳も身体もリフレッシュし
良い1日のスタートを切れそうですね
参考になれば幸いです
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本日もお越しくださりありがとうございます
今日も口角上げてHappy〜
素敵な1日をお過ごしくださいませ
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渋谷 痩身ダイエット専門サロンLa vie enRose 代表
予防医学マイスター
予防医学士
オプティマムファスティングコーディネーター
パーソナルダイエットコンサルタント
一般社団法人日本スキンケア協会認定講師✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼
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