こんにちは
あなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森 朋恵です
年末年始の休み中は、アイスを食べたくなりませんか？
暖かい室内でアイス食べるのが至福〜
でも、チョイスを間違えると大変
アイスって4種類あるのをご存知ですか？
・アイスクリーム
・アイスミルク
・ラクトアイス
・氷菓
の4種類です。
これは乳成分量によって分類されます。
アイスの成分が書いてあるところに大きく書いてあります
アイスクリームは、乳固形分15.0%以上(うち乳脂肪8.0%以上)入っているもの。
アイスミルクは、乳固形分10.0%以上(うち乳脂肪3.0%以上)入っているもの。
ラクトアイスは、乳固形分3.0%以上入っているもの
氷菓は、乳固形分がラクトアイス以下、または入っていないもの。
という定義なのです。
1番食べて欲しいのは、
もちろん！
アイスクリーム
と氷菓
アイスミルクやラクトアイスは、
植物性油脂が入っています。
植物性油脂はヤシ油やパーム油、コーン油、ナタネ油などの植物性の油です。
いわゆるトランス脂肪酸。
油は摂取バランスが大事です。
オメガ3(主にお魚の油)とオメガ6(お肉や植物油に多い油)の比率を考えなければなりません。
現代人はオメガ6を摂り過ぎている傾向にあるので
減らしたい油になります。
オメガ6は摂りすぎると、
アトピーや花粉症、動脈硬化、心臓病の病気を引き起こすことも。
なので、植物性油脂はなるべく減らしたい！
でもアイス食べたい
というときは、氷菓はガリガリ君とかなので今の時期寒すぎる。
アイスクリームはハーゲンダッツ
アイスを食べるなら、頻度を減らすのはもちろん大切だけど
食べるなら、ハーゲンダッツなどのアイスクリームか
ガリガリ君などの氷菓を食べましょう
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本日もお越しくださりありがとうございます
今日も口角上げてHappy〜
素敵な1日をお過ごしくださいませ
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渋谷 痩身ダイエット専門サロンLa vie enRose 代表
予防医学マイスター
予防医学士
オプティマムファスティングコーディネーター
パーソナルダイエットコンサルタント
一般社団法人日本スキンケア協会認定講師✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼
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