こんにちは
あなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森 朋恵です
一昨日は24度で暑かったから
今日は雨も降っていたので異常に寒く感じました
マフラーやダウンコートの方も多く、一気に冬でしたね。
寒い時って縮こまってしまうので、
身体に力が入りすぎて
尚且つ、呼吸も浅くなります。
その状態が続くと、背中のコリに繋がってしまうので
身体が痛くなりますよね。
背中ってどうしても自分ではマッサージ出来ないし
放置するしかないと思っていませんか？
背中はデコルテや脇～脇腹あたりまでと繋がっているので
自分でケアすることができるのですが
なかなか疲れた身体で自分のケアもしんどいです。
簡単なのは、呼吸で筋肉を内側から緩める方法
デコルテの骨と骨の間を押して痛いところを見つけたら
そこに空気を入れ込むイメージで抑えたまま
8秒かけてゆっくり吸って
しっかり空気で内側から押しましょう。
そして8秒かけてゆっくり吐き出す。
これを繰り返すことで背中も楽になるはずです
毎日寝る前の日課にしてみてくださいね
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本日もお越しくださりありがとうございます
今日も口角上げてHappy〜
素敵な1日をお過ごしくださいませ
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渋谷 痩身ダイエット専門サロンLa vie enRose 代表
予防医学マイスター
予防医学士
オプティマムファスティングコーディネーター
パーソナルダイエットコンサルタント
一般社団法人日本スキンケア協会認定講師✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼
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