こんにちは
あなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森 朋恵です
間食が日課になっていませんか？
お菓子を食べて、ご飯を抜くと太ります。
なぜなら、体脂肪になりやすい糖質や脂質が
お菓子にはふんだんに含まれているから。
同じカロリーでも、食事とお菓子では
カロリーの中身が全然違います。
食事は、水分、たんぱく質、糖質、脂質だけでなく
ビタミン、ミネラルも含まれています。
たんぱく質、糖質、脂質はエネルギーになるけれど
ビタミン、ミネラルは身体を調整するもの。
代謝をあげたり、抗酸化作用や免疫に関わるところです。
お菓子を食べていても、体脂肪になるだけで
痩せるために、燃やすことが出来ないんですね。
カロリーを取らなければ良いと思いがちですが、
カロリーを気にするだけでは、
体脂肪になりやすいものを知識不足によって、
摂ってしまっている場合がある。
ということを知ることが大切。
お菓子食べてしまうということは、
お腹が減りやすい食事をしている可能性もあります。
間食をして次の食事までを凌いでいる状態です。
お腹が減りやすい食事から
減りにくい食事に切り替えられると、自然とお菓子は辞められます。
お菓子を根性論でやめるのではなく、
知識をつけた上でやめることができれば
必ず結果はついてきます。
一生使える正しい知識は、
あなたに合わせたダイエット法として
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今日も口角上げてHappy〜
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渋谷 痩身ダイエット専門サロンLa vie enRose 代表
予防医学マイスター
予防医学士
オプティマムファスティングコーディネーター
パーソナルダイエットコンサルタント
一般社団法人日本スキンケア協会認定講師✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼
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