こんにちは
あなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森 朋恵です
ダイエット中のコンビニ食の選び方を教えてください！
と、ご質問をいただきました。
ダイエット中でも、なかなか自炊が出来なかったり
作るよりも買う方が安かったりしますよね。
まず、体脂肪を減らしたい場合は
体脂肪になりやすいものを避けなければなりません。
体脂肪になりやすいものは大きく分けると2つ
体脂肪になりやすい糖質と体脂肪になりやすい脂質
があります。
まずはそこを減らすべきなのですが
何が体脂肪になりやすい糖質と脂質なのかは、
簡単に言うと
砂糖と植物油脂です。
それらを減らすべきなので
コンビニで買うとしたら、
鮭やサバなどの焼き魚と白米と納豆とインスタントの味噌汁(生味噌タイプ)
がオススメです。
冷凍枝豆とかも良いですし、お豆腐も良いです
弁当というよりも、
1品ずつ買う方が余計なものが入っていないのでオススメです
肉が食べたい時は
揚げ物ではなく、脂身の少ないもの
グリルチキンやサラダチキンなどがオススメです
おにぎりよりもチンするご飯みたいなものの方が良いです
参考になれば幸いです
今日もあなたの何かの気付きやきっかけになれたら嬉しいです