ボディ/フェイシャル/ヘッド
リンパトリートメント専用店
町家esthedeco
です😊
甘いものが辞められない、あなた
(私もですよ)
甘いものは無理に辞めたり、
辞めようとすると
逆に欲しくなったりするもの。
そんなときはこちらに気をつけて↓
美味しくいただきましょう🌝
↓
⭐午後3時頃に食べる
(b-mal1という脂肪を
溜め込む細胞が少ないとされている)
つまり、太りにくい
⭐コーヒーor濃い緑茶を先に飲む
(クロロゲン酸が血糖値の急上昇を抑える)
つまり、太りにくい
⭐食後のデザートに食べる
(続けてたべると血糖値の急上昇を抑える)
つまり、太りにくい
お腹空いた→すぐに甘いものを食べるは
絶対にＮＧ❌
朝起きてすぐ、ケーキなどは辞めましょう
ダイエットは
血糖値の急上昇を抑えることが大切
その血糖値の急上昇はなぜ太るの？
簡単に。
血糖値が急に上がると、脳は血糖値を下げないと！と、膵(すい)臓からインスリンを
分泌します。エネルギーとして
消費しきれない
血糖をインスリンが脂肪に変え、
体内に蓄積。
血糖値が急上昇するほど、
脂肪を溜め込みやすくなり
太る流れができるというわけ。
そして、急上昇は急降下も招きます。
血糖値が急降下すると、
今度は糖質を脳が欲して食欲を増進。
過食なんてことも。。。
その昔、、色んなダイエット(間違いだらけの)
が流行っていました。
４０代、５０代の方は
単品ダイエット、1食ダイエット、
国立病院ダイエットetc...
むちゃくちゃなダイエットに
振り回されてたんじゃないかな？
と思います。(私もね)
「大女優オードリー・ヘップバーンは
食事の前にデザートを食べ、お腹を満たして
食事の量を控えていた。
だから、あんなに美しく細い」
痩せたければデザートから食べましょう
なんてことをどこかで読んで
鵜呑みにしておりましたわ！
(そりゃ痩せません)
デザートは適切な量、適切な時間、
適切な方法で美味しくいただきましょ☺️
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大変お手数ではございますが
ご予約はLINEからお願いいまします🙇
