滋賀県大津市
リンパトリートメント
ドライヘッドスパ/手相
女性専用 リンパトリートメント専門店
町家esthedeco
貧血と聞くと、華奢で食の細い女性に多い？というイメージがありませんか？
貧血に体格は関係ありません！
ダイエットが思うようにすすまないかた
それ、貧血が原因かも
こんな症状、貧血？
・浮腫
・肩こり
・体温が低い
・手足が冷たい
・冷え性
・口角炎、口内炎がよくできる
・髪の毛の抜け毛や枝毛が増える
・爪がスプーン状に曲がる 、欠ける
・階段で息切れする
・夜に足がムズムズして寝れない
・集中力がない
・顔色が悪い
・肌が乾燥する
・疲れやすい
・朝起きれない
・頭痛
・動悸、息切れ
・めまい、立ちくらみ
セルフチェックとしては
目の下のまぶたの色が白くないか？
爪が反っていたり、よく欠けたりしないか？
などがあります。
貧血は、血液中のヘモグロビンという、酸素を身体のすみずみまで運んでくれる物質が少なくなっている状態「鉄欠乏性」
カラダの組織に十分な酸素が行き渡らず、上記のようにさまざまな不調があらわれるようになります。
特に月経があるときは、鉄不足に陥りやすいです。
貧血かも？と思ったら血液検査で調べてみるのも良いかもしれません
貧血と脂肪燃焼
体内には酸素と鉄をエネルギーとする
「ミトコンドリア」が存在します
ミトコンドリアは体内に溜め込んだ脂肪や糖を燃やしてくれる働きがあります。
しかし！貧血に陥ると酸素が十分に運ばれず、
鉄も不足するため、ミトコンドリアがエネルギーを生み出せなくなり、運動の効果も表れにくく、食事を制限しても思うように体脂肪が減らなくなります。これが貧血で痩せにくくなるということ。
脱・貧血には食事
アメリカ、カナダ、イギリスなどでは、鉄不足に陥らないように、小麦粉などにあらかじめ、鉄が入っているのだそうです。
日本女性の40%、月経のある20代～40代の女性の約65%が「貧血（鉄欠乏性）」もしくは「かくれ貧血」。日本女性は必要量の6割ほどしか鉄分を摂取していません。
貧血にもリンパケア
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