皆様こんにちは✨
町家esthe deco ゆきです☺️
今日の滋賀県は雪☃️です
インフルエンザも流行っております
皆様、ご家族様どうぞお身体
ご自愛下さいませ🙏
さて、今日は
サロンでは日頃からお伝えしております
水分についてです☺️
水分は生きていく上で
最も必要不可欠なもの。
水分不足は身体の全ての
機能を低下させてしまいます。
水分摂ってます‼️✋という方も、もう一度
水分を摂るポイント4つ
確認してみて下さい☺️
健康⭐️美肌⭐️体質改善⭐️
冷え性や便秘解消へ
ご自身のお身体をご自身で
導いてあげて下さいね☺️
①摂取量
１日に飲み物から摂る必要な水分は
1.5～3.0Lです
１日に体外へ排出される水分は
2.5L～3Lといわれています。
※体重✖️30mlは最低必要です。
②水の質
利尿作用のない水分を摂りましょう
※カフェイン、アルコールの入っているものは水分補給になりません❌
必要な水分も体外へ排出してしまいます
③水温
37.0度前後の水分を取りましょう
※身体の中の血液などは37.0度前後で流れています。1番身体に負担のかからない温度で
冷たい水分（常温以下）
暑い水分（45度以上）は
水分補給に適しません❌
④飲むタイミング
午前中に多めの水分を摂りましょう
※午前中は体内の活動を高めるために
多めの水分を。午後以降も喉が乾く前に
こまめに摂ることを意識して下さい
☞☞身体の源の水分。
車に例えるとガソリンが食事なら
水分はエンジンオイルだと思います。
毎日、何を飲むか、どのように飲むかは
産まれたときに与えられたお身体を
快調に快適に、動かすため、
必要不可欠だと考えております。
是非、皆様、日頃の水分補給の仕方、
どうかな～と見直してみてくださいね☺️👍
☞☞身体に必要なミネラル、水分を残し、
不要なものだけ排出してくれる、
ビデンスティーは最適です✨
施術時は必ずお出ししておりますね🍵
esthe decoのビデンスティーは生姜入りでお身体も温めてくれます☺️
そのほか、色々な効果があるのですが
それはまた次回に🤚
温かく、潤いのある元気なお身体、お肌を
作っていきましょう💪✨✨✨
