こんばんは。
栃木県宇都宮市鶴田町
小顔とリンパケアのミニオンサロン アングレイス やのです。
アングレイスは、ホルミシスとテラヘルツ 自然の恵みで美と健康を叶えるサロンです。
首コリ・肩こり・背中のコリのお客様に、ラジウム温泉のような効果のあるクリームを使うリンパケアが好評です
ブログへのご訪問ありがとうございます。
以前ブログで玄米や雑穀を食事に取り入れることで、簡単に痩せてしまった、と書きました。
あれから、また１kgちょっと体重が落ちたので、友人やお客様からスタイルがいいと言っていただけるようになりました。
今は安定していて、ちょっと外食が続いても太らないようになりました。
先日、友人と話をしていたのですが、コロナ禍に入って世の中の様子がおかしいなって思って、自分でいろいろ調べて、ワクチンのこと、薬のこと、食べ物のこと、時間を掛けて調べたそうです。
そうして、知っていくと食べ物も厳しい目で判断して買うようになりました。
すると、とても痩せてきたそうです。
つまり化学調味料や増量剤のような添加物が入っているものは極力避けているそうです。
わたしも確かに、、こうして見比べてみると かなり細くなっているっていうか、2021年太ってました
わたしの場合、何を変えたの？と言うと
油は元々いいものを使っていたので
・塩 スーパーの塩 ➡海の精
・しょう油 スーパーの醤油 ➡海の精の旨しぼり醤油
・砂糖 白い砂糖 ➡ほとんど使わないが使う場合は サトウキビの砂糖
化学調味料や増量剤のような添加物が入っているものは極力避けていますが、なかなか難しいです。
魚は食べるけど、お肉はあまり食べません。
100％ではないです。ステーキとかハンバーグ・焼肉などは食べないのですが、餃子とか何かに少し入っている時は、それだけ除くのはできないので食べます。
玄米のほうじ茶粥を月に１,２回食します。
アワ、キビ、ヒエなど雑穀を毎日食事に取り入れています。
わたしは”つぶつぶ料理教室"で少しだけ学んだだけですが、雑穀は食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富で美味しいので、オススメです。
無理に雑穀ご飯にしなくても、サラダやスープで取り入れられます♡
よかったら参考にしてください。
ブログをお読みいただきありがとうございます♡
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