朝から高タンパクメニュー
NTKG（納豆卵かけご飯）を食べる
この納豆の食べ方が1番好きかも😋
それと…
作り置きしていたポテトサラダと
大阪の昆布屋さんで購入した椎茸昆布を
食べてお仕事へ🏃♂️
名古屋のウィンク愛知での会社主催の
お仕事！この時は外食も出来ずなので
コンビニ弁当🍱
ファミリーマートの親子丼
カロリー低めだが
鶏肉の少なさと全く美味しさを感じない🤣
腹を満たすための食事🥹
一旦、事務所に戻って事務処理を行い
帰宅して先に帰宅していた相方食堂オープン
豚ロースの生姜焼き定食🐷
・豚ロース
・冷凍玉ねぎ
・舞茸
・味付けは㊙️
今日は、ご飯も少なめ🍚
でも…
ちょうど良い感じでした！
何故ならば…
りんご🍎も食べたからぁー😆
とゆーコトで今日は振休
のんびりと過ごしつつ
美味しいランチ目指します♪
( ꒳ )ﾊｧ…(｀･ω･´)ふんすっ！
体重よりも
体脂肪をチェックすると少し高め
許容範囲内ではあるが
体脂肪が変化落ちて行かないと
リバウンドしやすいから気を付ける！