休日出勤の昨日は豊田市での仕事
個別対応で健康と美容のアドバイス
わかる範囲でしかアドバイスは出来ないが
自分の経験を活かして行う😉
そしてお昼はスーパーコノミヤの
鮭入幕の内弁当をご馳走になる😋
・焼き鮭
・牛肉コロッケ
・唐揚げ
・ちくわの磯辺揚げ
・ナポリタン
・玉子焼き
・きんぴらごぼう
総カロリー約860kcal
破壊力抜群の幕の内弁当に腹パンとなる🤣
焼き鮭メインでヘルシーかと思ったら
揚げ物3種で相殺🥹
ダイエットって厳しいな😥
で、仕事を終えて帰宅
本日の夕飯は高石食堂による
3種のきのこを使った和風パスタ🍝
この、とうもろこし🌽のパスタ
グルテンフリーの有機栽培なので
罪悪感が減ります(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
そこに…
舞茸・ひらたけ・エノキとナスの🍆を
加えてニンニク醤油で炒め合わせる🔥
仕上げに、鰹節をまぶして混ぜて完成
(*ﾟДﾟ)эcｩｯｩﾏｨｯﾁｭｰﾃﾙﾔﾛｶﾞﾎﾞｹ
そして食後のフルーツ🍇
シャインマスカットを喰らう
最近、ガツンと食べた後にフルーツを
食べるから糖質過多になってるのかな？
まぁー美味しいから許すけど🤣🤣😂
ここからが本番！
気合ﾀﾞｧ!! ヽ(★︎`д´)ﾉ 気合ﾀﾞｧ!!
気合いだーーーーーーーーー！
1〜2キロの増減が激しい🤣
どうせ変動するなら64〜65キロで
調整しなきゃですな🥹