夜の部ツイストボード部の皆さん

夜の部ツイストボード部の皆さん🎵

やってますかぁー爆笑
今回は、Twitterへの直接投稿ではなく…
ブログで紹介しまぁーす🎵
先ずはこちらをご覧ください💁‍♂️



こんばんはー！
皆さんツイストボード部ってご存知ですか？
もぅー皆さんもご存知かと思うのですが…
オヤジの仕事は美容と健康に関するサポートをしてるんですよねおねがい
だから意外と詳しかったりします！コスメコンシェルジュでもあるからねウインク
そんなオヤジは、頑固なので…
お付き合いでは、良くない製品を紹介したり…
売り付けたりはしません！
どんなに仲が良い人が手掛けた製品であっても、改善の余地や改良が必要な製品は、オススメしません。
だから、オヤジが進めるモノは良いモノです🙆‍♂️
※あくまでオヤジの主観ですからね！
それが冒頭の動画でも、毎日やってるツイストボードなんです！
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昔からあるんやけど…
単純にこの上に乗って腰をヒネるツイスト運動を楽にしてくれるアイテムです。
しかし、侮るなかれ…
日々5分毎日毎日やり続けるコトで激やせ！とは言わないが、お腹周りがスッキリしてくるんです🎵
これは継続してやり続けた人にしかわからないし…
初めてやる人は本気の1分がキツいと思います。
やり方にもコツがあるので、ただ単に乗ってヒネるだけだと効果が低くなるので、伝授しますね！
先ずは
①大きく息をゆっくり吸ってゆっくり吐いての腹式呼吸を5〜10回やります。この時、息を吐きながら丹田（おへその下辺りのみぞおち辺り）を意識して力を入れてください。
②その状態で常に丹田に力を入れ腰をヒネリます。この際、自分のペースでゆっくりでも、早くても構いません。兎に角ヒネるコトを心掛けてください。
※オヤジは頭の中で痩せる・くびれろ・細くなれってイメージしながらやってます。イメージするコトは意識付けになるので、必ず言い聞かせた方が効果は高いよ！
③無音でやるよりも3〜6分程度の好きな音楽に合わせてツイストすると意外と楽に出来ます。

さぁー貴方もツイストボード部に入部して一緒にクビれ美人になりましょう(о´∀`о)

ご注文はこちら→ここで買ってね😉

とゆーコトで… 
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本日、2日酔いもあり、引きこもりをしてたオヤジですが、夕飯に冷凍庫の具材とインスタント袋麺を使ってラーメンを作りました🍜
今回の袋麺は、次のどれでしょうか？


①チゲラーメン

②赤からラーメン

③宮崎辛辛ラーメン

暖まる為に辛い系をチョイスしました！
余りにも辛いと食べれないけどえーんえーんえーん
さぁー作ります！
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オヤジ特製豚ミンチ🐷適当に炒めただけ（笑）
これをトッピングにしちゃいますよー！

日曜日の一家団欒時でしょうが…
皆さんの参加をお待ちしてます🙆‍♂️