こんにちは。
35歳からの整形なしで別人級美人エステ
サロンドミウラ オーナー エステティシャンの
ミウラアイです。
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お客様からちょいちょいと
【痩せない！どうしよう！】
とSOSメールをいただく機会が多かった今週。
何もせずに今週はダイエット物販が50万円超えの売り上げでした😆ありがたいやら、複雑やら😆当店のお客様はさすが。すぐリセットで放置しない、意識が高くていらっしゃる💗
さ、みなさま、
コロナ太り解消！！！
速攻リセットのためのチェックリスト
コロナ自粛・アフターコロナで
皆さま多かれ少なかれ
生活習慣の変化がありましたよね。
在宅でつい食べ過ぎちゃったり、
ストレスを抱えて太ってしまう、
というご相談を良く受けますので、
チェックリストを作ってみました😊✨
ヒマだったりストレス解消のために
ついつい何かを食べてしまい、
知らぬ間に内臓疲労になってしまう、、、
そして、お腹ぽっこりで
便秘がちになっていたり、
全身の血流・リンパの流れが悪くなり
頭痛まで起こってしまったりしていません？
何から始めたら良いのか、
もはや自分では分からない方・・・
あなたの
【太る原因はなんでしょう？】
未曾有の大変な時代を生きているみなさまへ。
まずは太ってしまう原因を
チェックしてみてくださいね！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
【痩せない原因チェックリスト！】
①睡眠が1日7時間取れていない
②水分補給をしっかりしていない（カフェイン入り飲料は×）
③冷たい食べ物、飲み物を食べてしまう
④自分のペースを乱されるままに我慢してしまう
⑤漫画や、NETFLIXなどの脳を緩ませる時間を取れていない
⑥1回の食事の量をついお腹いっぱい食べてしまう
⑦アルコールをつい摂ってしまう
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
さて、いかがでしょうか😊✨
①〜⑦のうち何個当てはまりましたか？
ほぼ全部！だったら緊急に改善していただきたい！！
前回お伝えした通り、
人間は痩せるためには代謝を上げなければいけないし、代謝を上げるためには体を休ませないといけません。
その為にまず大事なのが①の睡眠！！
まずは寝る、これです！！
睡眠は1日最低7時間は必要。
天才認知科学者さんが4時間睡眠なんてバカになるからヤメろ😆と、仰ってるくらいです。あなたの貴重な頭脳を大事にしていただきたい！
ほかにも、
寝ないと血液・リンパの流れが滞り、
身体が凝りまくります。
脊柱起立筋周辺(背中から頭全体)が凝ると
自律神経が乱れますから、
自分の意志とは関係なく【食べたい欲】が爆発しやすいです。ジャンクなものばかり欲しいとか。
睡眠不足が原因で
食べる(特に夜)→太る、むくむ→疲労抜けない→食べる→の恐ろしーいループにハマってしまう方はとても多いです。
女性は男性より体力が無く、ホルモンのバランスも乱れやすく、身体や心の調子を崩しやすいのですよ。
また睡眠不足による代謝悪化で全身が冷える→凝る→むくみとなる→特に気になりやすい場所が太くなり肌も荒れる、という恐ろしいループ、
【Part2😆】もあります！
さらにさらに、
活性酸素が溜まりやすくなるので、肌のタルミ、シミ、そしてセルライトの原因となりますねー
逆に、、、
睡眠不足で食欲が無くなった事により体重が落ちたとしても、決して美しい肌と身体にはなりません。
睡眠不足って、
ただ身体がだるくなる、という代物ではないのです。むしろ、美にとって最も良くない生活習慣なんです！！
女性は出産や育児もライフイベントとして用意されていますので、自分の事をたくさん労ってあげることも仕事のうちに入れていただきたいな😊
【美しく痩せたい、美しくなりたい、美しく歳を重ねたい】
そんな、みなさまー！
まずは寝ましょう！！
美ダイエットについてはまた次回以降に、
重ねて言います、
みんな、ちゃんと寝てー！！！！
お客様からちょいちょいと
【痩せない！どうしよう！】
とSOSメールをいただく機会が多かった今週。
何もせずに今週はダイエット物販が50万円超えの売り上げでした😆ありがたいやら、複雑やら😆当店のお客様はさすが。すぐリセットで放置しない、意識が高くていらっしゃる💗
さ、みなさま、
コロナ太り解消！！！
速攻リセットのためのチェックリスト
コロナ自粛・アフターコロナで
皆さま多かれ少なかれ
生活習慣の変化がありましたよね。
在宅でつい食べ過ぎちゃったり、
ストレスを抱えて太ってしまう、
というご相談を良く受けますので、
チェックリストを作ってみました😊✨
ヒマだったりストレス解消のために
ついつい何かを食べてしまい、
知らぬ間に内臓疲労になってしまう、、、
そして、お腹ぽっこりで
便秘がちになっていたり、
全身の血流・リンパの流れが悪くなり
頭痛まで起こってしまったりしていません？
何から始めたら良いのか、
もはや自分では分からない方・・・
あなたの
【太る原因はなんでしょう？】
未曾有の大変な時代を生きているみなさまへ。
まずは太ってしまう原因を
チェックしてみてくださいね！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
【痩せない原因チェックリスト！】
①睡眠が1日7時間取れていない
②水分補給をしっかりしていない（カフェイン入り飲料は×）
③冷たい食べ物、飲み物を食べてしまう
④自分のペースを乱されるままに我慢してしまう
⑤漫画や、NETFLIXなどの脳を緩ませる時間を取れていない
⑥1回の食事の量をついお腹いっぱい食べてしまう
⑦アルコールをつい摂ってしまう
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
さて、いかがでしょうか😊✨
①〜⑦のうち何個当てはまりましたか？
ほぼ全部！だったら緊急に改善していただきたい！！
前回お伝えした通り、
人間は痩せるためには代謝を上げなければいけないし、代謝を上げるためには体を休ませないといけません。
その為にまず大事なのが①の睡眠！！
まずは寝る、これです！！
睡眠は1日最低7時間は必要。
天才認知科学者さんが4時間睡眠なんてバカになるからヤメろ😆と、仰ってるくらいです。あなたの貴重な頭脳を大事にしていただきたい！
ほかにも、
寝ないと血液・リンパの流れが滞り、
身体が凝りまくります。
脊柱起立筋周辺(背中から頭全体)が凝ると
自律神経が乱れますから、
自分の意志とは関係なく【食べたい欲】が爆発しやすいです。ジャンクなものばかり欲しいとか。
睡眠不足が原因で
食べる(特に夜)→太る、むくむ→疲労抜けない→食べる→の恐ろしーいループにハマってしまう方はとても多いです。
女性は男性より体力が無く、ホルモンのバランスも乱れやすく、身体や心の調子を崩しやすいのですよ。
また睡眠不足による代謝悪化で全身が冷える→凝る→むくみとなる→特に気になりやすい場所が太くなり肌も荒れる、という恐ろしいループ、
【Part2😆】もあります！
さらにさらに、
活性酸素が溜まりやすくなるので、肌のタルミ、シミ、そしてセルライトの原因となりますねー
逆に、、、
睡眠不足で食欲が無くなった事により体重が落ちたとしても、決して美しい肌と身体にはなりません。
睡眠不足って、
ただ身体がだるくなる、という代物ではないのです。むしろ、美にとって最も良くない生活習慣なんです！！
女性は出産や育児もライフイベントとして用意されていますので、自分の事をたくさん労ってあげることも仕事のうちに入れていただきたいな😊
【美しく痩せたい、美しくなりたい、美しく歳を重ねたい】
そんな、みなさまー！
まずは寝ましょう！！
美ダイエットについてはまた次回以降に、
重ねて言います、
みんな、ちゃんと寝てー！！！！
お客様からちょいちょいと
【痩せない！どうしよう！】
とSOSメールをいただく
機会が多かった今週。
何もせずに今週は
ダイエット物販が50万円超えの
売り上げでした😆
ありがたいやら、
複雑やら😆
当店のお客様はさすが。
すぐリセットで
放置しない、
意識が高くて
いらっしゃる💗
さ、みなさま、
コロナ太り解消！！！
速攻リセットのための
チェックリスト
コロナ自粛・
アフターコロナ
で皆さま多かれ少なかれ
生活習慣の変化が
ありましたよね。
在宅でつい
食べ過ぎちゃったり、
ストレスを抱えて
太ってしまう、
というご相談を
良く受けますので、
チェックリストを
作ってみました😊✨
ヒマだったり
ストレス解消のために
ついつい
何かを食べてしまい、
知らぬ間に
内臓疲労になってしまう、、、
そして、
お腹ぽっこりで
便秘がちになっていたり、
全身の血流・リンパ
の流れが悪くなり
頭痛まで起こってしまったり
していません？
何から
始めたら良いのか、
もはや自分では
分からない方・・・
あなたの
【太る原因はなんでしょう？】
未曾有の大変な時代を
生きているみなさまへ。
まずは
太ってしまう原因を
チェックしてみてくださいね！
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【痩せない原因チェックリスト！】
①睡眠が1日7時間取れていない
②水分補給をしっかりしていない
（カフェイン入り飲料は×）
③冷たい食べ物、飲み物を
食べてしまう
④自分のペースを
乱されるままに我慢してしまう
⑤漫画や、NETFLIXなどの
脳を緩ませる時間を取れていない
⑥1回の食事の量を
ついお腹いっぱい食べてしまう
⑦アルコールをつい摂ってしまう
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
さて、いかがでしょうか😊✨
①〜⑦のうち
何個当てはまりましたか？
ほぼ全部！
だったら緊急に
改善していただきたい！！
前回お伝えした通り、
人間は痩せるためには
代謝を上げなければいけないし、
代謝を上げるためには
体を休ませないといけません。
その為にまず大事なのが
①の睡眠！！
まずは寝る、これです！！
睡眠は
1日最低7時間は必要。
天才認知科学者さんが
4時間睡眠なんて
バカになるからヤメろ😆
と、仰ってるくらいです。
あなたの貴重な頭脳を
大事にしていただきたい！
ほかにも、寝ないと
血液・リンパの流れが滞り、
身体が凝りまくります。
脊柱起立筋周辺
(背中から頭全体)が凝ると
自律神経が乱れますから、
自分の意志とは関係なく
【食べたい欲】が
爆発しやすいです。
ジャンクなものばかり欲しいとか。
睡眠不足が原因で
食べる(特に夜)
↓
太る、むくむ
↓
疲労抜けない
↓
食べる
の恐ろしーいループに
ハマってしまう方は
とても多いです。
女性は
男性より体力が無く、
ホルモンのバランスも
乱れやすく、
身体や心の調子を
崩しやすいのですよ。
また
睡眠不足による代謝悪化で
全身が冷える
↓
凝る
↓
むくみとなる
↓
特に気になりやすい場所が
太くなり肌も荒れる
という恐ろしいループ
【Part2😆】もあります！
さらにさらに、
活性酸素が
溜まりやすくなるので、
肌のタルミ、シミ、
そして
セルライトの原因
となりますねー
逆に、、、
睡眠不足で
食欲が無くなった事により
体重が落ちたとしても、
決して美しい肌と身体には
なりません。
睡眠不足って、
ただ身体がだるくなる、
という代物ではないのです。
むしろ、
美にとって最も良くない
生活習慣なんです！！
女性は
出産や育児も
ライフイベントとして
用意されていますので、
自分の事を
たくさん労ってあげることも
仕事のうちに
入れていただきたいな😊
【美しく痩せたい、
美しくなりたい、
美しく歳を重ねたい】
そんな、みなさまー！
まずは寝ましょう！！
美ダイエットについては
また次回以降に、
重ねて言います、
みんな、
ちゃんと寝てー！！！！
マイナス5歳のエイジングケアで美髪に??
髪は女の命！美髪にかかせない、ヘアオイルはコレ！
日々の小さな積み重ねも大事✨
むくみを溜めないようにすることが
キレイを作りますよー
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