回復期。胃が小さくなっているので
急に食べられなくなりました。
味もとっても良く分かるようになりましたね
リバウンドしないためにも、
この回復期がとっても
大切なプロセスなんですよ
【断食明けの回復期】
6日目（回復期）
・1日で白湯と水を3リットル飲んだ（10回以上に分けて）
・お通じあり
・体重46.0キロ
（食事内容）
朝 ・酵素にチアシードを混ぜて飲む＋バナナ２分の１本・カフェインレスコーヒー
昼 ・ファスティングからの回復食（おかゆ）＋茹でたオクラ２本＋納豆
夜 ・ファスティングからの回復食（トマト粥）＋野菜のみのスープ＋ダイエットチョコレート３粒
・就寝前に温かいデトックスティー1杯
（運動他）
・就寝前に寝る前の10分ヨガ
・帰宅後、湯船に20分浸かる
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7日目（回復期）
・1日で白湯と水を2リットル飲んだ（10回以上に分けて）
・お通じあり
・体重45.8キロ
（食事内容）
朝 ・酵素ドリンク＋カフェインレスコーヒー
昼 ・ファミレスでドリンクバー（ノンカフェインのハーブティー3杯）
・350キロカロリーのサラダと150キロカロリーのオニオンスープ
夕方 ・梅干１個
夜 ・わらび餅、カフェインレスコーヒー
・就寝前に温かいデトックスティー2杯
（運動他）
・就寝前に寝る前の10分ヨガ
・帰宅後、湯船に１５分浸かる
・エステを受ける
（全身美容矯正ヴィーナスセラピー）
（メモ）
お腹がすいていても、水を飲んだり温かいハーブティーを
飲むと忘れる。ファミレスのサラダが非常に豪華な食事に
なった（笑）ジャンボマッシュルームのグリルがあんなに
美味しいとは思わなかった
さらに、いつも受けるエステのマッサージの
効果倍増、いつも触られて痛いところがほぼ、痛くない。
お腹を触っても張った感じもない。
2キロ体重が落ちたのに
バストケアとエステのマッサージ効果で
何故か、バストUPしました。
胃腸が前に出ていたことで
胸が埋まっていたのですねー！
私の目標体重は45キロなので
もう少しこのまま、続けたいと思います。
断食期間はチアシードに助けられました！
バジルシードならもっと低カロリーなので、
朝は栄養豊富なチアシード、
夜はミネラル豊富なバジルシード、
にするとさらにいいかもしれません。
さらに1週間後の効果が楽しみです
■ esthetic salon de miura ■
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