腕を冷やすと肩こりになるワケとは？

秋めいて涼しくなってくると

冷えに弱く、筋肉が少ないタイプの人は肩こり注意報!!!

 

首・肩・腕を冷やさないように気をつけてくださいね！

 

数百万年前から、人類の祖先は直立二足歩行をはじめた事により

脳が発達してボーリングの玉くらいの重さがあって

 

普段はあまり感じないけれど、人間の腕はおよそ1本4～5キロ

毎日肩に相当の負荷がかかることから生まれたのが「肩こり」です。

 

一般的に1本4～5キロある腕を肩で吊っているわけですから

肩には負担がかかります。

 

特に、なで肩の女性などは筋力不足で腕に引っ張られて肩が下がってくるので

腕を支える負担も大きくなり、肩こりが出やすい傾向にあります。

 

筋肉不足からくる肩こりの典型というと、

 

筋力があるタイプの人は血行が良く酸素や栄養が運ばれますが

筋力不足の人は血行が悪くなりがちで肩こりになりやすいです。

 

 

そして同時に体が冷えやすい人は、体にコリが出やすくなります。

 

冷えを感じるということは血行が悪いということ。

筋肉に栄養を運ぶのは血液ですから、筋肉はコリやすくなります。

 

手が冷たい人などは体のコリにも注意しましょう！

 

運動不足の人は

筋肉が使われないので筋ポンプ作用による血行促進効果が少ないため

肩こりを誘発しやすくなります。

 

日常的に軽い運動からでも始めるといいですね！

 

秋めいてくると

急に冷えてきて、服装が合っていなかったりすると

 

肩・首・腕などが冷えてきて

肩関節周辺の血管や筋肉が収縮し

酸素が不足し血流が悪くなって、肩こりが発生します。

 

さらに、イライラなどのストレスを抱えている時にも

 

血管が収縮して血流が悪くなるので、うっ血した部分がガチガチに。

 

寒くなってきたら、服装で肩こり予防と共に

 

オススメ対処法は

 

ストレス緩和と筋肉に酸素を供給し血行をよくするための

 

「ゆっくりした気分での入浴」で首・肩をはじめ温めるのが一番おススメです！

 

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引用元：腕を冷やすと肩こりになるワケとは？