細胞を覚醒して若返るから自然にキレイになっていく！100年時代だからこそ、自分の身体の機能をアップさせること！細胞を元気に若返らせて人生を変えるキレイを叶えて！
長年の側弯症がこんなに早く改善するなんて…本当にうれしい😂感激です❣️そんなことを言って頂いたAさんは幼い頃から先天性の心臓病のために心臓をかばうような体勢が原因の側弯症。心臓手術を2回もされているので腹部もカチカチ。初めは骨も曲がっているから無理かもと諦め気味ながらも、「実は高額な側弯症の治療も検討しているがその前に、先生の所で良くして欲しい！」との事。「はい、本気なら私も本気で取り組みます🙋♀️」その願いを叶えるべく取り組みはじめました。4ヶ月間10回でこの変化にはご本人もビックリ‼️なぜって、骨が曲がって治らないもしくは少しは良くなるかもしれないくらいに思っていらっしゃったそう。身体中の筋肉が硬くよじれてしまったのが、時の経過と共にさらに硬くなって厚くなって身体の形が変形してしまっていたのでしょう。全体の身体のこわばりをリリースしていくと身体の下がっている機能も自然とアップ⤴️肩の高さや前後の位置が正常にもどり、曲がっていた背筋も整い身体の正中線も正常な位置になり姿勢がきれいになりました☺️🌈最初は全体的に岩盤のように身体全体が硬くてコリッともいいません😅毎回、施術後は身体中の循環がすごい勢いで回り出すので体内は大忙し老廃物の排出をしたり、新しい酸素と栄養素を細胞に届けて体内では身体若返りの修復作業が始まり身体がだるくなったり、眠くなって当たり前。少し緩みだした頃には自宅に戻ってからも身体の位置が調整されて行く時には身体がキシム音がご本人にも聞こえて不安になったそうですが、「良くなっているのが感じられていたのでサロンに来るのが楽しみなんです！」うれしいです&頑張ります😊💕これで終わりではなく、新たな人生のスタート🌈だいぶ硬かった腹部をはじめ全体的に身体が柔軟になってきているので、あと5〜6回で体調をグッと上げていく予定💖健康になるだけでは満足しないのが女性の本質❣️やっぱり女心は美&若返りの達成なしでは完成しません😊来月以降には、お顔のケアもしてもっとトータルな美しさを叶えていきます❣️
エステティシャン・セラピストの資格の生涯価値を高めるための施術法！サロン経営の経済的損失をおさえる方法はコレ。
デトックスとダイエットは似て非なるもの！その違いを徹底分析体の健康に関心の高い人は、ダイエットやデトックスなどの言葉に関心が高いという方も多いことでしょう。ダイエットとデトックスは、体の余分なものを排出するというイメージでひとくくりに考えている人もいるかもしれません。しかし、ダイエットとデトックスは全く違うのです。こちらではダイエットとデトックスの違いを紹介しています。デトックスとはよく聞く「デトックス」の言葉ですが、これは体内に溜まった老廃物や毒素を排出させる方法です。具体的には、食べ物や運動、マッサージなどで体の内部に溜まった毒素や老廃物を尿や汗、便などによって体外に排出されることです。エステで行うデトックスは主に全身の流れを良くすること!!!首や肩や顔までもコリが慢性化していませんか？脇の下が硬く盛り上がっていたら、危険信号!!!だって、アイドルみたいに脇の下はくぼんでいるのが本当は正解！コリが発生することでリンパの流れが滞り、リンパ液の関所のような働きをしているリンパ管が詰まることで、老廃物や毒素の排出ができず、水がたまりムクミの原因にもなり、ほっておくと、そのまま太く定着することに…(恐)体内には血液に付随してリンパ液が流れています。リンパ液は、血液中に溜まっている老廃物や余分な水分を排出する働きと、体外から侵入したウイルスや細菌などを排除する働きを持っています。リンパ液は体内をゆっくりと流れていて溜まった老廃物は尿や汗になり排出されます。普段の生活でリンパの流れを滞らせないためには、適度な運動をすることやマッサージをすること、湯船に使って体を温める、水分を適度に取るなど（水分不足だと老廃物も排出されにくい）日常生活で意識することでリンパの流れをスムーズにして、血管内のデトックスを促しましょう！腸活とか、最近大注目の腸は食べ物を消化吸収させる働きや免疫をつかさどる機能がありますが、便が規則正しく排出されていないと便秘になってしまいます。（汗）慢性的な便秘になると、体内に毒素が発生し、腸の機能が低下し、免疫力が低下したり、肌が荒れたり、肥満になったりしやすくなります。腸のデトックスを考えるなら、食物繊維や発酵食品を積極的に取ることです。寝ている間により効果的に働くので、発酵食品は夜にとるのがおススメです！食物繊維の水溶性と、不溶性は便秘にならないようにバランスよくが大切！水溶性食物繊維は、腸内でゼリー状になります。不溶性食物繊維は糖の吸収を穏やかにし、血糖値の急上昇を抑えてくれる働きがあるのです。また不溶性食物繊維は、腸内で水分を吸って膨張し、腸の蠕動運動を促進させることで、お腹の中のデトックスをおこなう役割を果たしてくれるのです。また、体内には、アルコールや薬物などを分解するデトックスをおこなう器官があります。それは重要な役割の肝臓です。それは肝臓の寿命が寿命だといわれるほど。肝臓では、解毒や栄養素の代謝と貯蔵に加え、脂肪分の分解にも関与しています。暴飲暴食を続けてしまうと、肝臓の機能が弱り、肝臓に脂肪がついたり（脂肪肝）して、デトックスを上手におこなえなくなりますから要注意！健康に長生きするためにも重要な臓器である肝臓のデトックス力を損なわないために、適度な食事や飲酒の量を考えて肝臓に負担をかけすぎない食生活にしていくことが大切です。ダイエットとはダイエットとは美容、減量を目的として、食事制限をおこなうことが大意です。また、最近では特に食事だけではなく、運動など筋力アップする方法も取り入れて行う減量もありますね。夏が近づくと薄着になることからそろそろ開始しなくっちゃな～とダイエットを本格的に始めようと思う方も多いことでしょう。デトックスは口から入る食材の内容に気をつけながらおこなうのですが、ダイエットの場合、食べ物の量自体を制限する、または摂取カロリーを制限することになります。最近では糖の摂取を制限する低糖質（糖質制限）ダイエットだったり、様々なダイエット法がありますが、自分の体質に合わせてダイエット後の健康的な自分を描いて行うようにしたいですね！本気で体質や肌質を改善したいならデトックスが正解！免疫力を高め、体質改善や美肌にしていきたいという場合には、デトックスをおこなうのが正しいといえます。毒素を意識的に排出することで、皮膚、粘膜の状態が向上し、細胞のターンオーバーが正常に働きやすい環境になってきます。また、口にする食べ物や、血糖値や血圧管理を意識しながら体内環境を整えることで、自然と健康的な体になってきます。健康的に過ごし、体質を改善し美肌になりたという場合には、日常生活や食生活を見直すことが大切です。早めに体内のデトックスをおこなうことで、健康的な体質となり、美肌も一緒に手に入れられますよ！あなたのデトックスには、何が必要なのか知りたい人は今だけ無料プチカウンセリング受付中！限定5名様お申し込みはコチラへhttps://forms.gle/1giw2omL3E7MwSXFA★各種SNSページはコチラ！★イイね・シェアをいただけると元気になります(*^_^*)【Twitter】https://twitter.com/esteru114【アメブロ】http://ameblo.jp/esteru-1【Facebook】https://www.facebook.com/esteru.jp◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇エステール ツカモト 【身体がらく～になるキレイを加速して10年前の私になる】http://www.esteru.jp東京都品川区中延3-8-4TEL：090-8506-6440※施術中はお電話に出れない場合が御座いますので、メッセージを入れてください。お問合せはコチラ：@shouko 友だち追加♦塚本晶子公式LINE◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇引用元：デトックスとダイエットは似て非なるもの！ その違いを徹底分・・・
毛細血管が健康・キレイ若返りを左右する！血管の若さをキープする3つの大切なこと①食事②簡単な運動・身体（正しい呼吸法他）③スキンケア昨今の研究で年齢より若く見える人は血管年齢が若いことがわかってきています。年齢を重ねるとともに、体の表面や筋肉の衰えが老化と思われがちですが、血管内部の若さが身体全体の若さを保っていると考えられるようになってきています。血管の若さは、血管そのものの弾力性、血管内の血液の流れ、血栓の有無などから判断でいます。血管を若く保つためには、日ごろからの生活習慣が大切なのです。①血管を若返らせる食事は適度な糖質と不溶性食物繊維がカギ！最近メディアなどで糖質制限やロカボなどの言葉を聞くことはありませんか？ダイエットなどで注目されている糖質ですが、三大栄養素（炭水化物、タンパク質、脂質）のひとつとされ、生活をするうえで欠かせない栄養なのです。しかし糖を摂取しすぎる生活を送ることで、血糖値が上昇しすぎる状態が続くようになり、細胞内に糖を運ぶインスリンの働きが悪くなってしまいます。インスリンが運べなくなった糖は、血管内にあふれ、タンパク質と結びつき最終糖化物質（AEG）へと変化します。このAEGは、タンパク質を褐色に変化させ、老化を加速させます。肌のくすみや糖尿病、高血圧などの病気の原因にもなるのです。この糖化を予防させるためには、食物繊維を取る必要があります。食物繊維には不溶性食物繊維と、水溶性食物繊維があります。不溶性食物繊維は腸内の蠕動運動を促し、発がん性物質など有害物質にさらされる時間を短縮させる働きがあります。水溶性食物繊維は、糖の吸収を遅らせるので、血糖値の上昇を穏やかにする働きがあります。しかし不溶性食物繊維を多く含む食品を多く摂ることで、便の中に含まれる水分を吸収してしまうことがあります。例えば女性の美容に効果の高いアーモンドなどの不溶性食物繊維を過剰に摂取すると、便が硬くなり排出されにくくなってしまいます。血管のアンチエイジング効果を考えるなら、不溶性に加えて水溶性食物繊維を含む海藻類、果物、イモ類、豆類、野菜なども一緒に取ることが大切です。塚本超オススメ食材はコチラ！・アーモンドは1日20粒が目安。・チコリコーヒー・簡単もずく②血管を老化させないためには簡単な運動やストレッチが大切健康のためには代謝をアップすることが重要なので、日常生活に運動を取り入れることが大切です。その中でも血管を若返らせるのには、有酸素運動が有効です。だから、簡単・ながらシリーズ（スクワット・机腕立て＆呼吸法＆ストレッチがおススメ！）有酸素運動はゆっくりとした動きをすることで、 体内に酸素をたっぷり取り入れることができます。呼吸は、吸って吐くのでは30％くらいの損失アリ！？実は、先ずは息を吐ききることからスタートが正解！現代人は呼吸が浅いから、吐ききれていないまま残っている空気分は新しくならない。だから先ずは古い空気を吐き出せば、あとは自然と新鮮な空気を取り込むことができるのです。反対に無酸素運動である短距離走やウェイトトレーニングは、ダイエットや筋肉を強化するのに効果的ですが、体内に酸素を取り込みにくい特徴があります。しかしトレーニングをすることで生まれる乳酸が血管を拡張させる働きがあることがわかってきています。血管を若く保つためには、無酸素運動を行った後、有酸素運動を20分程度行うことが理想的です。無酸素運動で使った筋肉をほぐすことや疲労物質や老廃物を有酸素運動で、血管からリンパへ排出しやすくなるからです。毎日の運動が難しいという人は週3日を目標に適度な運動を生活に取り入れるようにしましょう。決まった時間を確保できないなら、日常生活の中に取り入れる「ながら運動」がおススメです！簡単・ながらシリーズ（スクワット・机腕立て＆呼吸法＆ストレッチや階段を使うがおススメ！）なら、すき間時間に気が向いたら10セットくらいずつ行えば、ちょこちょこでも代謝をあげていけるので、とても有効ですよ！③若々しい血管を保つスキンケアアンチエイジングを考える時には、スキンケアはとても重要ですよね！年齢を重ねたり、季節の変わり目だったり、ストレスが蓄積すると肌がごわついたり、化粧水の浸透が悪く感じることもあるでしょう。アンチエイジングにおすすめのスキンケアは、肌に優しい水や化粧水を使ったパッティングです。水や化粧水をたっぷり手に取り、優しく肌を抑えるようにたたく方法です。水パッティングでは洗い残しを毛穴の奥までスッキリ流します。血行を促進させながらも、水で鎮静・収れんできるから、肌の明るさに違いがでます！化粧水のパッティングも成分を肌の奥まで浸透させられ、パッティングで血行を促進させることができます。肌の質感やくすみが改善され、毛穴も引き締まりやすくなります。※水をたたきつけるような感じで。肌をたたきつけるのはNG.強い力のパッティングは肌や毛細血管を傷つけることもあるので注意してください。アンチエイジングや若々しさを保つためには、他にも、日ごろの食事や運動に気を付けることが重要です。少し意識することで体内の血管を若く保つことができます。また年齢を重ねると、紫外線の影響を受けやすいお肌のケアも行うことで、いつまでも若々しい肌でいられるのです。継続は力なり、できることから続けてみてくださいね。★各種SNSページはコチラ！★お気に召していただけましたら、イイね・シェアをポチッと宜しくお願いいたします！【Twitter】https://twitter.com/esteru114【アメブロ】http://ameblo.jp/esteru-1【Facebook】https://www.facebook.com/esteru.jp◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇エステール ツカモト 【プライベートエステサロン】http://www.esteru.jp東京都品川区中延3-8-4TEL：090-8506-6440※施術中はお電話に出れない場合が御座いますので、メッセージを入れてください。お問合せはコチラ：http://esteru.jp/contact◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇引用元：毛細血管が健康・キレイ若返りを左右する！
新しい御代になりました〜❣️令和晴れの横浜にて、絶景と美食を堪能させて頂きました。令和ハッピースタート❣️今回は生前退位でいらしたから、お祝いムードがいっぱいで晴れやかな気分でスタートできて、日本全体がまとまってる感が良かったと感じました。平成でやり残している事。この空 のようにクリアにしていきたいなぁ。そして生き方をハッピーによりシフトチェンジどこまでも青い景色に癒され、チャージできたGWの1日でした❣️ありがとうございます全てに感謝です❤️★各種SNSページはコチラ！★お気に召していただけましたら、イイね・シェアをポチッと宜しくお願いいたします！【Twitter】https://twitter.com/esteru114【アメブロ】http://ameblo.jp/esteru-1【Facebook】https://www.facebook.com/esteru.jp◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇エステール ツカモト 【プライベートエステサロン】http://www.esteru.jp東京都品川区中延3-8-4TEL：090-8506-6440※施術中はお電話に出れない場合が御座いますので、メッセージを入れてください。お問合せはコチラ：http://esteru.jp/contact◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇引用元：令和晴れ☀️新しい御代はお祝いムード
春から夏に向けて、肌見せファッションに挑戦したいと思いませんか？スッキリとした体を作って、肌見せの準備を始めましょう！最近人気のオフショルダーや背中の開いたトップス、ノースリーブなどの服装は大人女子も挑戦できる肌見せファッションですよね。上品にチラリと肌見せするファッションで夏を楽しんでみてくださいね！オフショルダーを着るなら、首やうなじ、デコルテ周りを美しく人気のオフショルダーは肩、うなじ、デコルテが肌見せポイントです。大人女子の場合、大きく肌が露出したものよりも、チラ見せできるものが上品に流行をアピールできます。ボリュームのあるトップスをえらび、デコルテが少し露出しているものは、細見えファッションにもなりますよ！特に40代、50代の方は、手入れされている美しい肌が必須条件！美しくキメの整った肌だからこそ、映えるファッションといえるでしょう。ボディクリームで乾燥を防ぐことや、肌のキメを調えるようにケアしましょう。特に首周りは、しわやたるみが出やすいので、フェイス用の化粧品で顔周りと一緒にケアするのがおすすめです。さらに顎から鎖骨に向かって、げんこつでセルフマッサージすることもおススメです！オフショルダーや背中の空いた服を着る時には、意外と視線が集中しやすい背中のケアもお忘れなく。二の腕を引き締めて、華奢な体型になる二の腕を出すタンクトップやキャミソールなどの肌見せの服を着たいなら、二の腕のケアをしましょう。二の腕が太いと、がっちりして見えたり、他は細いのに太って見えたりするのです。理想的な二の腕のサイズは、身長×0.145～0.16といわれています。二の腕を引き締めるストレッチをすることで、きゅっと引き締まることができます。・体育すわりをして、両腕を後ろに着く・ゆっくりとひじを曲げるようにして後ろに重心をかける・その状態で10秒キープするこのエクササイズを毎日5回から10回ほどおこなうことで、二の腕の筋肉が刺激されシェイプされた美しい腕になれます。美脚になるには、むくみを取るトップスにボリュームのある服を切る場合、スキニーパンツなどでボトムを締めると若々しく、スポーティな印象を与えることができます。スキニーを履くなら、美しく引き締まった脚であるほど、足長美脚効果が高くなります。筋トレをすることで、ある程度引き締まった脚は作れますが、それでも太い方はむくみが溜まっていることが多いのが脚の特徴です。お風呂上りに、マッサージオイルを使って、足先から太ももの付け根まで丁寧にもみほぐすようにすると、むくみの原因である老廃物が排出されやすくなります。（お風呂のバスタブの中なら、より優しくもみほぐして流すだけで効果的！）夕方から靴がきつくなるという方は、足のむくみが出ていることが原因です。脚痩せは、まずむくみを取ることから始めてみましょう。もちろん、筋肉質な引き締まった脚を目指すなら、スクワットなどの筋トレをおこない、ジョギングやウォーキングを並行しておこなうことでさらに美しい美脚を目指すことができますよ。トレーニング後のマッサージはより老廃物の排出が活発になるのでより効果的です。この夏こそ肌見せに挑戦したいなら、早めに対策に取り組みましょう。美しい首、肩や引き締まった二の腕、すらりと伸びた脚などは、男性だけでなく、女性からも注目を浴びること間違いありません。丁寧なケアをすることで、ボディラインの美しさだけでなく、見せたくなる肌も作ることができますよ！★各種SNSページはコチラ！★イイね・シェアは元気をいただけます。宜しければポチッとお願いいたします！【Twitter】https://twitter.com/esteru114【アメブロ】http://ameblo.jp/esteru-1【Facebook】https://www.facebook.com/esteru.jp◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇エステール ツカモト 【プライベートエステサロン】http://www.esteru.jp東京都品川区中延3-8-4TEL：090-8506-6440※施術中はお電話に出れない場合が御座いますので、メッセージを入れてください。お問合せはコチラ：http://esteru.jp/contact◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇引用元：衣替えに合わせて、肌見せボディに変える準備を
冬の間あまり紫外線を意識していなかった人も気をつけて！紫外線の量がいつから強くなってくるか知っていますか？気象庁によると3月には1月の紫外線量が倍になり、4月は9月とほぼ同じ程度の紫外線量が降り注いでいます。特に冬から春にかけての肌は水分量が少なく、乾燥しがちです。そして、そろそろ紫外線が最強になる季節の到来です！特にまだ紫外線に慣れていない冬からのお肌には、刺激が強く、紫外線によるダメージも受けやすくなっています。短い時間であっても日焼け止めクリームを塗ることが大切です。日焼けをすると、シミやシワの原因になるだけでなく、やけどのような重症の日焼けを起こしやすくなるのです。この時期は、あまり暑くないので、うっかり長時間紫外線に当たって日光アレルギーで湿疹が出ることもあるので気をつけて！特に色白さんは要注意ですお出かけしやすいこの季節だからこそ、紫外線対策をしっかり行うことが大切です。外出時の紫外線対策は万全ですか？買い物やガーデニングなどに加え、洗濯物を干す時など家事の短い時間でも紫外線量が強くなるこの時期には日焼け対策をすることが大切です。日焼け止めクリームはたっぷり塗ることや耳の後ろやうなじまで塗るようにします。またクリームの他にも、物理的に紫外線をカットする要素をプラスするのがおススメです！例えば、外出時にはUV加工された傘や帽子や手袋、ストールなどを使うことで日焼け対策をよりしっかり行うことができます。屋内でも日焼けします！紫外線は窓から容赦なく入ってくる窓際の紫外線ダメージは予想以上。オフィスよりも家の方が窓に近いので気をつけて！屋内なら日に焼けない！？と思っている人も多いでしょう。実は紫外線は曇りの日も、窓からもしっかり入ってくるので、屋内で過ごしていても紫外線からのダメージはあります。一番怖いのは、寝ている時にベットに日差し当たるポジション休日ゆっくりベットでまどろんでいるだけで、シミや肌老化の原因を作ってしまうことも。日焼け対策として日焼け止めクリームを塗るようにすることも大切ですが、屋内で過ごすなら、よくいる場所の紫外線度に気をつけてUV対応のカーテンやガラスシートを張るようにすることも、日焼け対策になります。以前、ベットサイドのUVカーテンがボロボロになったのを見て、自分の肌だったらと考えて恐くなりました。（実話）時間の長い、仕事中の紫外線対策はどうしていますか？毎日の通勤時の電車や歩く道での紫外線対策は重要！仕事中には手袋や帽子がかぶれないという方もいらっしゃることでしょう。窓際で仕事をする、外回りの仕事をしているという方の場合には長袖のシャツを着ることやUV加工されたカーディガンやストッキングもあります。こまめに日焼け止めクリームを塗りなおすことや、髪にも使えるスプレー式の日焼け止めスプレーを使うなどして、紫外線から肌や髪を守りましょう。レジャーでもしっかり紫外線対策を！海や山などに出かける時には当然紫外線対策をしっかりしているという人も多いことでしょう。でもただの行楽だから・・・と後から後悔先に立たずということにならないようにしましょう。SPF50の日焼け止めを塗ることはもちろん、ドライブの時にはいつの間にか片方の手の甲だけ焼けていることがあります。そう、乗り物焼けの特徴は同じ方向から長時間日射しを受けやすいこと。GW等の連休は特に渋滞になるから気をつけてくださいね！手袋をするか、手の甲にも日焼け止めクリームを塗るようにします。サングラスをかける場合にはUV加工されている物を選び、大きめのグラスの物をかけるようにします。目の日焼けを防ぎ、目の周りの日焼けも防いでくれます。目から入る紫外線で日焼けするといわれているけど、それだけではなくて将来の白内障予防・眼の老化予防にも重要なので、目の日焼けも気をつけて！紫外線量が最強になってくる時期だからこそ、しっかり紫外線対策をしておくことが大切です。日焼け止めクリームやUV加工されたファッションを楽しみながら、紫外線対策を行ってくださいね！★各種SNSページはコチラ！★イイね・シェアをいただけると元気をもらえます。ポチッと宜しくお願いいたします！ 【Twitter】https://twitter.com/esteru114【アメブロ】http://ameblo.jp/esteru-1【Facebook】https://www.facebook.com/esteru.jp◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇エステール ツカモト 【プライベートエステサロン】http://www.esteru.jp東京都品川区中延3-8-4TEL：090-8506-6440※施術中はお電話に出れない場合が御座いますので、メッセージを入れてください。お問合せはコチラ：http://esteru.jp/contact◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇引用元：紫外線量が恐いくらい多くなる！春から初夏の時期の日焼けに要注・・・
季節の変わり目は、毎日の気温の変動が大きいので体調管理が難しく感じられますよね。季節の変わり目には風邪をひきやすいとか、首コリ・肩こり・腰が痛い～なんてお悩みの方も多いかも・・・体調を崩しやすいという方は免疫力が低下している可能性があります。体温が下がると血流が悪くなり、免疫力が低下します。それは、血液内の免疫反応や防御反応の役割をするサイトカインや白血球などの免疫反応の働きが悪くなり、病気にかかりやすくなるからなんです。特に筋肉量が少ない女子は冷えを招きやすいです。手足などの末端が冷えるだけでなく、内臓まで冷やしてしまうこともあるので要注意！季節の変わり目の気温差がある時期に、なんだかいつも体調を崩しやすいという方は、冷えていないか見直しみて、体調管理をすることがおススメです冷えを防ぐには空気の層を意識した重ね着がマスト春から初夏になると、ついおしゃれ心から薄着のファッションを楽しみがち。でも、せっかくのおしゃれしても具合が悪くなってしまっては元も子もないよねーおしゃれを楽しみながらも、元気オンの季節の変わり目に冷えを防ぐ服装を空気の層を意識して、綿や麻などの素材の服を重ね着することです上半身はカーディガンやストールなどを上手に活用下半身は薄手のレギンスやスパッツなどの重ね着で、体温で温められた空気の層をまとうことができます気温に合わせて、着脱しやすい素敵なアイテムを楽しくチョイスおしゃれに冷えから体を守りましょう末端部分や、大きな筋肉を動かすセルフマッサージして冷えを防ぐのも◎外出先で冷えを感じた時に、簡単に触れられる末梢部分なら、空いた時間にセルフマッサージをすることができます・手のひらの中央部分のくぼみをゆっくりと圧迫すること・指を反対側の手で包み、すこし強めに圧迫しながら末梢部分を刺激する・足の指を開いて、自分の指を入れて、足首を回す簡単なこれらの方法でぜひ末梢部分に刺激を与えて末梢部分に血流を呼び込んで、冷えを改善してみてまた、体の中で大きな筋肉を動かしたり、温めることで、免疫力を上げることもできます。太ももの筋肉は体の中でも面積も体積が広く大きいので、より体の体温を上げやすいです・膝からももの付け根に向かって 太もも全体を親指と他の4本の指ではさむようにして撫で上げる・太ももの裏側をお尻に向かって撫で上げる など。すこし強めの力でおこなってもいいし、揺らしながら行うのもOKお風呂の中や、あがってからマッサージオイルなどでするのもスベリが良くなってさらにおこないやすくなりますよ有酸素運動＆軽い筋トレで免疫力をアップしよう免疫を上げるのに最も効果的なのは有酸素運動といわれています。1日20分以上の運動を週に3回以上おこなうことで、体内の血行が促進されます。この1日20分は継続せず、断続的に行っても効果は変わりません。軽めの筋トレとしてスクワットもおすすめです。1セット10回から始め、3セットほど毎日続けることで、筋力が上がります。正しい姿勢で座るようにして冷えを改善！免疫力を上げる骨盤の位置を意識した座り方を意識することで、血行を阻害しにくくなります。特に座る時にどちらかに足を組んでいると骨盤がゆがみます。足をしっかり床に着けることや、足を組まない、背もたれにもたれないようにすることで、腹筋に力が入りやすくなります。座る時間が長い人は、休憩する時にストレッチをおこなうと、血流を改善することができます。肌寒い日と汗ばむ日がある季節の変わり目こそ、冷えない体づくりや体調管理を行い、快適に過ごせるようにしましょう。★各種SNSページはコチラ！★みなさんからのイイネ・シェアは元気と励みになります！ありがとうございます。ひとつ、ポチッと宜しくお願いいたします！【Twitter】https://twitter.com/esteru114【アメブロ】http://ameblo.jp/esteru-1【Facebook】https://www.facebook.com/esteru.jp◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇エステール ツカモト 【プライベートエステサロン】http://www.esteru.jp東京都品川区中延3-8-4TEL：090-8506-6440※施術中はお電話に出れない場合が御座いますので、メッセージを入れてください。お問合せはコチラ：http://esteru.jp/contact◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇引用元：春は冷える？季節の変わり目の免疫低下にご用心
先日お越しいただきましたM様。小顔をご希望でご来店。１回の施術で本当にスッキリ小顔化しました！これはお顔が少しふっくら？しているかと思いかもしれませんが、なんと”ムクミ”流せば、あっという間にこの通りスッキリ小顔になりました。喜んでくださったM様には小顔を維持するムクミをためないエクササイズをアドバイスして終了ムクミでお困りの方は、流せばスッキリ小顔のエステールでお待ちしております★各種SNSページはコチラ！★お気に召していただけましたら、イイね・シェアをポチッと宜しくお願いいたします！【Twitter】https://twitter.com/esteru114【アメブロ】http://ameblo.jp/esteru-1【Facebook】https://www.facebook.com/esteru.jp◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇エステール ツカモト 【プライベートエステサロン】http://www.esteru.jp東京都品川区中延3-8-4TEL：090-8506-6440 メッセンジャーでもOKです！※施術中はお電話に出れない場合が御座いますので、メッセージを入れてください。お問合せはコチラ：http://esteru.jp/contact◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇引用元：むくみを取れば１回でスッキリ小顔に！
3.姿勢美人は若見えの雰囲気美人2050年には平均寿命がなんと100歳になると予想されています。その時、あなたは何歳でしょうか?これを読んでくださっているあたなは、きっと素敵に年齢を重ねていると思います。100歳時代も女性のテーマの１つは「健康で美しい存在として生きること」でしょう。自分らしく、美しい存在で生きることは、人生を健やかに過ごすうえでとても重要なことだと思います。皆さんもあなた自身が美しい存在となるように努力することで、周りの環境がドンドン変わっていくのを感じることができるはずです。これは多くのクライアント様の変化の中で、常々私が感じていることでもあります。でも美しいって言っても、たくさんありすぎて何から始めたらいいの?私は美肌や若返り、ボディメイク、調整などが専門ですから、皆さんの気になる所からスタートしてもいいと思いますし、外見のファッションやメイクや髪形から気軽にチェンジしても大丈夫です。今回のテーマは「姿勢」先に述べていたものは、実は部分的なこと。でも実は「姿勢」って全体像の印象を決める大きな要素なんです。遠目で見る姿も、すぐ後ろから見たうしろ姿も「姿勢美人」ってかなりポイント高くないですか？例えば、社交ダンスをしている姿勢美人の70～80代の方は本当に驚くほど元気でお若く見えます。見た目の効果はもちろん、健康上も、若さも美しさも手に入り、変化が生まれる。これが美姿勢なのです。「姿勢」もクセの一つ。無意識でいると、楽な方に流れるので、ドンドンくずれてしまいます。健康で美しくなる美姿勢を意識的に日常に取り入れてみてくださいね！☆美姿勢で起こる変化・疲れにくくなる・他人から見た時の印象がアップする・血行が良くなり、元気になる・身体のコリがなくなる・顔色が明るくなる・背中やデコルテについた余計なお肉がなくなる姿勢チェック参考URL: https://www.s-re.jp/magazine/fitness/01/最後までお読みいただきまして、ありがとうございます。すこしでも参考になったら、イイネ・シェアをポチっとしてもらえるとヨロコビ・励みになります。★各種SNSページはコチラ！★お気に召していただけましたら、イイね・シェアをポチッと宜しくお願いいたします！【Twitter】https://twitter.com/esteru114【アメブロ】http://ameblo.jp/esteru-1【Facebook】https://www.facebook.com/esteru.jp◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇エステール ツカモト 【プライベートエステサロン】http://www.esteru.jp東京都品川区中延3-8-4TEL：090-8506-6440※施術中はお電話に出れない場合が御座いますので、メッセージを入れてください。お問合せはコチラ：http://esteru.jp/contact◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇＃姿勢＃健康＃美容＃若見え＃やせる引用元：姿勢美人は若見えの雰囲気美人：無料（タダ）でできる美容法
2.呼吸が健康でキレイをつくる今回のテーマは“呼吸”人間が生きていくのに必要不可欠な「呼吸」。実は健康とキレイにとっても、とっても重要なことなんです。現代人の呼吸は浅く、昔の人の1/3くらいとも。これを読んでいるあなたも今、肩や胸だけでの浅い呼吸になっていませんか？人はストレスを感じると呼吸が浅くなります。それが日常癖になって、現代では多くの人が日々呼吸が浅くなりがちです。そんなことを言っている私も、気をつけないと浅くなりがちです。身体をほぐしたり、リラックスする時にゆっくり深呼吸してリセットするようにしています。★呼吸が浅いと起こる弊害・代謝が落ちる・血行不良・集中力欠如・冷え性・情緒不安定・気鬱・不眠・抜け毛【深呼吸のやり方】身体の力を抜き、まずは鼻からゆっくり深く息を吸いながら、お腹を膨らませます。その後、口からゆっくり息を吐き出しながら、お腹を凹ませます。アロマなどの香りを感じながら行うと同時にリラックス効果も得られます！呼吸が浅いと、健康やキレイとはほど遠い状態になってしまいます。日常的に深い呼吸を意識することは、人生を変えます。特にストレスを感じている時ほど意識して、自然な習慣へと変えていくことで心も身体も元気度が上がること間違いなしです！呼吸は、誰でも今すぐできる「最高の健康・美容法」といえます。最後までお読みいただきまして、ありがとうございます。すこしでも参考になったら、イイネ・シェアをポチっとしてもらえるとヨロコビ・励みになります。★各種SNSページはコチラ！★お気に召していただけましたら、イイね・シェアをポチッと宜しくお願いいたします！【Twitter】https://twitter.com/esteru114【アメブロ】http://ameblo.jp/esteru-1【Facebook】https://www.facebook.com/esteru.jp◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇エステール ツカモト 【プライベートエステサロン】http://www.esteru.jp東京都品川区中延3-8-4TEL：090-8506-6440※施術中はお電話に出れない場合が御座いますので、メッセージを入れてください。お問合せはコチラ：http://esteru.jp/contact◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇＃呼吸＃健康＃美容＃代謝促進＃深呼吸引用元：呼吸が健康でキレイをつくる：無料（タダ）でできる美容法
1.なくて7癖があなたを老けさせるわたしは今まで述べ2万人以上の肌を見てきて感じていることは、何げない日常からのいらない癖で皆さんのキレイ度をさげている原因であるということ。肌にコンプレックスがある人の大半の人がほとんど顔を触る癖を持っています。 毛穴やプツプツが気になる人は鼻やアゴ額など肌を触っています。肌荒れが治りにくい、顔に疲れて見える大半は、肩こりで肩が内側にはいって丸まった猫背で首も前に出てしまう癖などがあります。そんないらない癖を知って、意識していくことが皆さんのキレイが生まれます。まずは、いらない癖を知り、止めることが一番の近道であり、無料でできる優秀な美容法なのです。1.日常的に気を付ける3つの習慣（クセ）①顔を触らない通常、手は色々なものを触るのでとても汚いです。顔がムズムズしている時に、手で不用意にいじって、大きな赤みのある吹き出物に成長した経験ありませんか？肌荒れを助長するマイナスの効果しかないので、なるべく顔を触らないように気をつけましょう。触る時にはきちんと手を洗って清潔にしてからにしましょう。②日射し（紫外線）をムダ（知らないうち）に浴びない「日頃から紫外線は気をつけています」という方でも、うっかり積算日焼けして場合が多いです。知れば、すぐになおせますから大丈夫。通勤の道や電車やバスの中で毎日日射しを浴びていませんか？15分でも週5日で75分。乗り物は車もかなり焼けるので気をつけましょう。また、いつもお気に入りの席は日射しを浴びる窓際の席だったり、ベットは朝陽をじっくり浴びる東南だったりしませんか？休日にはスッピンのまま、じっくり日焼けなんてことにならないように気をつけましょう。日光浴がしたい時は背中で受けるようにしましょう。ちなみに、ビタミンDの合成は顔でうける必要はありません。手の甲でも掌でも足底でも5分くらいで大丈夫です。③食べ過ぎ・栄養不足日本は世界の中でも美味しい国。誇らしい美食の国ですが、誘惑が多いのも確かです。食べ過ぎは肥満や糖尿病など美容や病気に大きくマイナスに関わります。しかも、食べると消化するために体内酵素を大量に利用することになります。消化ばかりに使っていると実は重要な美肌や健康などを作る役割がおろそかになってしまうのです。ダラダラ食べは×。食べる時間を決めて、食べない時間をつくることが美容や健康に役立ちます。また、美肌や健康をつくるための再生力にはビタミンやミネラルたんぱく質など、必要な栄養があります。カロリーばかり気にして栄養のないものばかり取っていると、痩せなくても栄養不足でキレイにならないなんてことも。バランスの良い食事をしましょう。最後までお読みいただきまして、ありがとうございます。すこしでも参考になったら、イイネ・シェアをポチっとしてもらえるとヨロコビ・励みになります。★各種SNSページはコチラ！★お気に召していただけましたら、イイね・シェアをポチッと宜しくお願いいたします！【Twitter】https://twitter.com/esteru114【アメブロ】http://ameblo.jp/esteru-1【Facebook】https://www.facebook.com/esteru.jp◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇エステール ツカモト 【プライベートエステサロン】http://www.esteru.jp東京都品川区中延3-8-4TEL：090-8506-6440※施術中はお電話に出れない場合が御座いますので、メッセージを入れてください。お問合せはコチラ：http://esteru.jp/contact◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇＃無料＃美容＃老けない＃習慣＃紫外線引用元：なくて7癖があなたを老けさせる：無料（タダ）でできる美容法
秋めいて涼しくなってくると冷えに弱く、筋肉が少ないタイプの人は肩こり注意報!!!首・肩・腕を冷やさないように気をつけてくださいね！数百万年前から、人類の祖先は直立二足歩行をはじめた事により脳が発達してボーリングの玉くらいの重さがあって普段はあまり感じないけれど、人間の腕はおよそ1本4～5キロ毎日肩に相当の負荷がかかることから生まれたのが「肩こり」です。一般的に1本4～5キロある腕を肩で吊っているわけですから肩には負担がかかります。特に、なで肩の女性などは筋力不足で腕に引っ張られて肩が下がってくるので腕を支える負担も大きくなり、肩こりが出やすい傾向にあります。筋肉不足からくる肩こりの典型というと、筋力があるタイプの人は血行が良く酸素や栄養が運ばれますが筋力不足の人は血行が悪くなりがちで肩こりになりやすいです。そして同時に体が冷えやすい人は、体にコリが出やすくなります。冷えを感じるということは血行が悪いということ。筋肉に栄養を運ぶのは血液ですから、筋肉はコリやすくなります。手が冷たい人などは体のコリにも注意しましょう！運動不足の人は筋肉が使われないので筋ポンプ作用による血行促進効果が少ないため肩こりを誘発しやすくなります。日常的に軽い運動からでも始めるといいですね！秋めいてくると急に冷えてきて、服装が合っていなかったりすると肩・首・腕などが冷えてきて肩関節周辺の血管や筋肉が収縮し酸素が不足し血流が悪くなって、肩こりが発生します。さらに、イライラなどのストレスを抱えている時にも血管が収縮して血流が悪くなるので、うっ血した部分がガチガチに。寒くなってきたら、服装で肩こり予防と共にオススメ対処法はストレス緩和と筋肉に酸素を供給し血行をよくするための「ゆっくりした気分での入浴」で首・肩をはじめ温めるのが一番おススメです！最後まで読んでくれて感謝です！よかったらイイネ！など、ポチッとしていただけたらはげみになり、とっても喜びます！★各種SNSページはコチラ！★お気に召していただけましたら、イイね・シェアをポチッと宜しくお願いいたします！【Twitter】https://twitter.com/esteru114【アメブロ】http://ameblo.jp/esteru-1【Facebook】https://www.facebook.com/esteru.jp◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇エステール ツカモト 【プライベートエステサロン】http://www.esteru.jp東京都品川区中延3-8-4TEL：090-8506-6440※施術中はお電話に出れない場合が御座いますので、メッセージを入れてください。お問合せはコチラ：http://esteru.jp/contact◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇引用元：腕を冷やすと肩こりになるワケとは？
〇十肩で痛くて、病院に行っても腕が上がらなかったB様、細胞覚醒コースの整体ストレッチで見事、腕が上がるようになりました! 😄😆😍お帰り時には、お顔の表情も明るくハッピーに❣️結果が出ると嬉しいですね😊★各種SNSページはコチラ！★お気に召していただけましたら、イイね・シェアをポチッと宜しくお願いいたします！【Twitter】https://twitter.com/esteru114【アメブロ】http://ameblo.jp/esteru-1【Facebook】https://www.facebook.com/esteru.jp◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇エステール ツカモト 【プライベートエステサロン】http://www.esteru.jp東京都品川区中延3-8-4TEL：090-8506-6440※施術中はお電話に出れない場合が御座いますので、メッセージを入れてください。お問合せはコチラ：http://esteru.jp/contact◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇引用元：○十肩の痛みと可動域が良くなった！
5年前に大動脈解離の大手術から奇跡的に回復して、第三、四の人生を歩んでいるMadam M。無理せず、ゆっくりした時間の流れの中で、身体を整え、趣味や生活を楽しむ80代の日々をお届けします人生の先輩方の楽しく元気な姿は、周りにも素敵な未来を波及する効果ありますよね楽しく元気なプラチナ世代を応援します★各種SNSページはコチラ！★お気に召していただけましたら、イイね・シェアをポチッと宜しくお願いいたします！【Twitter】https://twitter.com/esteru114【アメブロ】http://ameblo.jp/esteru-1【Facebook】https://www.facebook.com/esteru.jp◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇エステール ツカモト 【プライベートエステサロン】http://www.esteru.jp東京都品川区中延3-8-4TEL：090-8506-6440※施術中はお電話に出れない場合が御座いますので、メッセージを入れてください。お問合せはコチラ：http://esteru.jp/contact◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇引用元：【素敵に80代！Madam Mのフォト日記！】
豊かで美しい高齢社会を描くためにと、7月5日銀座東武マリオネットホテルにてのMAKEOVER MAGIC Grand 2017が開催されました。今回初めて、メイク関係の知人のお誘いで、カラフルで華やかで美しいアクティブシニア(高齢者モデル)が、力強く歩く舞台を歩くヘアーファッションショーを観にいきました。※アクティブシニア：元気な高齢者の方々の呼び名 「MAKEOVER MAGIC GRAND」は、ニューヨークを皮切りに、ヨーロッパ、シンガポールで世界的に成功を収めたヘアーアーティスト・松尾俊二さんが中心となって、母国である日本がさらに、華やかに輝く道はなにか？と故郷を見つめた時に、高齢者達の不安を抱えた表情とくすんだファッションに目がとまったという。そこでヨーロッパのマダムのように、生粋のニューヨーカーの様に、カラフルでファッショナブルな装いの持つエネルギーを、日本の高齢者にも与えることができたら、きっと日本はもっと魅力的な国になるはず！！と考え、サポートチームと共に2013年よりボランティア活動として、日本各地、シンガポールにてMAKEOVER MAGIC GRANDを開催したことが始まり。今回のイベントでは、5つのテーマのヘアショーを軸に、メイクとファッションの力で「綺麗になる喜び」「身につける楽しさ」「見られる臨場感」により高齢者の美しく元気な姿を披露する。無限の力を持つメイクと、高齢者の無限の可能性が作り出す世界を楽しめるがテーマ。おもわず、母がこのような姿で出てきたらと楽しく想像してしまいました(*^_^*) 今回のショーのような特別感のある非日常のエネルギーを大きく感じるとともに、これをもっと小さくエッセンス的なオシャレとしての喜びを日常的に高齢者になっても付帯することの重要性を感じることができました。だって、どんなに年齢を重ねても、自分として、女性としてのアイデンティティが存在し続ける中では、より満足的な日常を送れるかどうかという点では女性はメイク・ヘア・ファッションを自分らしくおしゃれしたいものだと思うのです。統計でも、高齢者で自己肯定力がある人ほど、社会的コミュニケーションがあり、社会参加する傾向にあるそうですから、自信を持って率先しておしゃれしたいものですね！塚本晶子★各種SNSページはコチラ！★お気に召していただけましたら、イイね・シェアをポチッと宜しくお願いいたします！【Twitter】https://twitter.com/esteru114【アメブロ】http://ameblo.jp/esteru-1【Facebook】https://www.facebook.com/esteru.jp◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇エステール ツカモト 【プライベートエステサロン】http://www.esteru.jp東京都品川区中延3-8-4TEL：090-8506-6440※施術中はお電話に出れない場合が御座いますので、メッセージを入れてください。お問合せはコチラ：http://esteru.jp/contact◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇引用元：7/5 Makeover Magic Grand 2017・・・
超高齢化社会の到来と言われてから久しく、すでに平成25年には65歳以上の高齢者の数は人口の25.0％となり、初めて４人に１人が高齢者となりました。推計によると、この割合は今後も上昇を続け、平成47年には33.4％となり、３人に１人が高齢者になると見込まれています。しかし、私の小さい頃には、高齢者というとかなりお年寄りのイメージでしたが、現在では86歳の八千草薫さんをはじめ、77歳の五月みどりさん、75歳の三田佳子さん、73歳の加賀まりこさん、72歳の吉永小百合さん、65歳の桃井かおりさんなど、年齢を感じさせない、いくつになってもお元気でしなやかな女性らしさに憧れますね♪誰もが高齢者になる時代。少しでも明るく、楽しく、元気に女性らしくしなやかに幸せライフを過ごしたい。その願いが叶うように、御年82歳のエステール ツカモト ママの楽しく元気なシルバーライフをはじめ、そんな方々の、毎日を少しでも明るく元気に過ごそうとしている前向きライフの情報をお届けしたいと思います！塚本晶子(*^_^*)★各種SNSページはコチラ！★お気に召していただけましたら、イイね・シェアをポチッと宜しくお願いいたします！【Twitter】https://twitter.com/esteru114【アメブロ】http://ameblo.jp/esteru-1【Facebook】https://www.facebook.com/esteru.jp◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇エステール ツカモト 【プライベートエステサロン】http://www.esteru.jp東京都品川区中延3-8-4TEL：090-8506-6440※施術中はお電話に出れない場合が御座いますので、メッセージを入れてください。お問合せはコチラ：http://esteru.jp/contact◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇引用元：楽しく元気なシルバーライフ！
シュペルブリンパドレナージュは医療と美容の架け橋 医療現場で用いられるリンパドレナージュそもそもヨーロッパでリンパドレナージュは、乳がん前立腺がんなどの治療のためにリンパ節を切除した患者さんに対するケアとして用いられてきました。例えば、乳がんの治療では、転移を防ぐために腋窩（脇の下）周辺のリンパ節を切除することがあります。しかし、手術の後に腕全体がむくむ、という症状が出やすくなります。そこでセラピストがリンパドレナージュによって、むくんでいる部分やその周辺の体液を流すように、ソフトなタッチでマッサージします。それによって、体液の循環が促され、ムクミが改善されるのです。リンパドレナージュは医学や解剖生理の裏付けを持った、科学的な技術です。正しい知識を持って行ってこそ、安全に高い効果を発揮できるものといえます。誰でも受けられるエステティックでのリンパドレナージュへシュペルブリンパドレナージュの3つの役割は、「むくみの軽減」「デトックス」「免疫力アップ」で、浅いリンパの流れから深い筋肉までアプローチしていきます。むくみが改善されて、痛みが和らいだり、ボディラインが美しくなると、「喜び」の感情が生まれ、このポジティブな感覚が脳に伝わると、体内の免疫細胞（特にNK細胞）が活性化して、免疫力が上がります。「笑うと、免疫力が高まる」ことと同じメカニズムですね。美容効果にも大切です！エイジングは細胞がエネルギーを失うこと！老化を遅らせ、健康に生きるためには老廃物や毒素を定期的に排出することが大切です！リンパドレナージュは免疫細胞を活性化し、数を増殖させます。免疫系全体の働きが高まること、これもアンチエイジングです。一般的にムクミは皮下組織の浅いところで起こります。皮下組織の浅いところには、水分がたくさんあり、リンパ管の70～80％はここにあります。皮膚には表皮・真皮・皮下組織の層があり、真皮には毛細血管、リンパ管が存在しています。シュペルブリンパドレナージュでは、皮下組織よりもさらに深いところ、筋肉までアプローチして疲労物質や老廃物を排出させていきます。身体の不調は生活習慣に問題があり、慢性化しやすいものです。仕事を変えるのは大変ですが、習慣的にトリートメントを受けることで、ずいぶん良くなるはずです。ムクミには様々な原因があります。リンパ系、心臓、腎臓の問題、薬、高血圧、塩分を多く摂る食生活、無理なダイエット、ボディスーツのようなの影響を受ける生理の前などでもムクミます。ムクミは適切な知識と技術をもってトリートメントを行なうことで、改善に向かいます。※乳がん・子宮がん・前立腺がんなどの病気で、腫瘍と一緒に近くのリンパ節を切除したり、放射線療法の後遺症で、腕や脚に、ムクミ（リンパ浮腫）が生じることがあります。これは放置すると、細菌感染になることもあるほど深刻なムクミです。リンパシステムのバランスを保つためには、定期的なリンパドレナージュを受けることが有効ですが、日常生活の中でできることもあります。いくつか挙げておきます。・（正しいやり方なら）セルフマッサージ。・スクワット、膝を上げて歩く(骨格筋を動かし、リンパ液の流れを促進。)・ムクミケア用の弾性ストッキングの着用。・デスクワークの人は、脚を乗せる台を置く。・食事：塩分を取り過ぎないようにして、カリウム・マグネシウム・たんぱく質を摂る(カリウム：バナナ・スイカ・リンゴ・アボカド・焼き海苔、マグネシウム：アーモンド・ゴマ・海藻など、たんぱく質：肉・魚・大豆製品などの水分を排出させる食品)・入浴：長湯できる熱くない温度でゆっくりと身体をあたためる・筋肉、特に足の筋肉をつける(筋肉の量が増えると基礎代謝があがり、リンパの流れも促進。)・皮下組織をリハビリする(溜まった水分や老廃物を流して、新鮮な酸素と栄養を与えて皮下組織を健康な状態へとリハビリしていく)痛みを押し流す(トリートメントと神経の関係)意外に思われるかもしれませんが、「痛み」という事に関しても、シュペルブリンパドレナージュでアプローチすることができます。現代社会では「悩みはまったくない」という大人が珍しいように、「どこも痛いところがない」という人には、なかなかお目にかかることはありません。最近では、子供も何かしらのストレスや痛みを感じていることも多いようです。腰や首、肩、背中の痛みを伴った筋肉のコリ、頭痛(片頭痛)、生理痛、胃痛、ムクミや冷えによる痛み(特に膝から下)、病後の全身の倦怠感と痛み、といった慢性的な痛みを抱えて生活している人は大勢います。慢性的な痛みは、人をうつ病にすることもあるほど苦痛です。こうした慢性的な痛みは、発痛物質が体内に存在している限り、脳に痛みの信号を送り続けるようです。そんな時も、シュペルブリンパドレナージュの手技の出番です。体液を循環させて、発痛物質を流し、排出させる手助けは、痛みの軽減につながり、炎症も減っていくでしょう。そうなれば、休まることなく痛みを感じていた人にとっては、「気持ちが落ち着く」状態が訪れるようです。身体の中から得られるリラックスこそ、本当の深いリラックスだと思います。シュペルブリンパドレナージュの手技によって、発痛物質や老廃物が取り除かれ、常に感じていた苦痛が和らぐと、解放感が得られて、心もリラックスします。心がリラックスすると、脳にα波が発生し、βエンドルフィンが分泌されます。これは幸福感を得たり、苦痛を取り除く時に多く分泌されるホルモンです。更に心地良い音楽や香りも相乗効果ありですね。脳が心地よさを認知してくれると、副交感神経が活発になります。こうしたシュペルブリンパドレナージュの働きもあって、ガンを克服された方のサポートもしています。体内に薬の成分の残留していることや、手術で受けた身体のダメージからくる全身のひどい倦怠感や不安等から、気分も落ち込んでしまうことも。そこでシュペルブリンパドレナージュを受けてもらうと、「しばらく楽になる」「だんだん楽になる」と言ってくださいます。それは、体液の循環を助ける効果に加え、ムクミの軽減とデトックスやリラックス効果があるからなのだと思います。そうした方々への治療のサポートも精一杯させて頂きたいと考えております。シュペルブリンパドレナージュ＆筋膜リリースのできるコースはコチラ塚本晶子★各種SNSページはコチラ！★お気に召していただけましたら、イイね・シェアをポチッと宜しくお願いいたします！【Twitter】https://twitter.com/esteru114【アメブロ】http://ameblo.jp/esteru-1【Facebook】https://www.facebook.com/esteru.jp◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇エステール ツカモト 【プライベートエステサロン】http://www.esteru.jp東京都品川区中延3-8-4TEL：090-8506-6440※施術中はお電話に出れない場合が御座いますので、メッセージを入れてください。お問合せはコチラ：http://esteru.jp/contact◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇引用元：シュペルブリンパドレナージュは医療と美容の架け橋
３Dの60分コースで美尻体験！ご感想たった60分ですが、サイズもひと回り小さくなり、今まで悩みだったガンコなお尻の脂肪がグッと減ってヒップアップもしました！本当にありがとうございます！次回も楽しみです。6/14 深町様より全部で3回させて頂きましたが、気にされていたお尻も太もも部分もシューッとスッキリしてお肌にもハリがでて、きれいな仕上がりに喜んでいただけて大変うれしいです！夏のおしゃれを存分に楽しまれているのが目に浮かびます！(*^_^*)！塚本晶子★各種SNSページはコチラ！★お気に召していただけましたら、イイね・シェアをポチッと宜しくお願いいたします！【Twitter】https://twitter.com/esteru114【アメブロ】http://ameblo.jp/esteru-1【Facebook】https://www.facebook.com/esteru.jp◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇エステール ツカモト 【プライベートエステサロン】http://www.esteru.jp東京都品川区中延3-8-4TEL：090-8506-6440※施術中はお電話に出れない場合が御座いますので、メッセージを入れてください。お問合せはコチラ：http://esteru.jp/contact◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇引用元：ガンコなお尻の脂肪が減って、ヒップアップも!!!
筋膜リリース＆シュペルブリンパドレナージュで健康＆スッキリボディになるってどうして？圧倒的な結果の秘密は筋膜リリース＆セルライトケア・リンパドレナージュ！肩こり・むくみを解消させながら同時にボディラインもスッキリ！健康エネルギー注入＆スッキリボディ成功へのパスポートです！自分の気になる部分に合わせた技術を受けることできるので、最短で結果を生み出します。筋膜エステティックってどんなことをするの？どうしてスッキリするの？にお答えします。筋膜とは？筋膜は、筋肉・骨格・血管や神経・各内臓など、体を構成するすべての要素を包み込んでいる皮下組織からできている薄い膜のことです。筋膜は加齢や運動不足、さらに偏った日常生活での姿勢や歩き方によって硬くなったり、癒着が進行してしまいます。筋膜が硬くなると、血液代謝・リンパ液の流れが悪くなり、老廃物が体内にどんどん溜まりやすくなっていくのです。古い代謝物が溜まった身体は、ムクミやセルライトの引き金となり、それが原因となって余分な水分が更に溜まり、身体が冷え、脂肪が蓄積されやすくなるのです。筋膜をほぐして緊張をなくすことで、筋肉・骨格・血管や神経・各内臓などの本来の動きを取り戻し、各々の稼働率を上げることによって全身の基礎代謝が向上します。いつもと同じ動きでも、より多くのエネルギー代謝を呼び起こすことができるようになり、老廃物が流れやすくなってムクミの軽減効果や、身体疲労の軽減につながります。◎筋膜理論・リンパドレナージュ理論に基づく脂肪燃焼・痩身技術で結果がでる！筋膜リリース＆シュペルブリンパドレナージュ＝脂肪燃焼ラジオ波＋キャビテーション＋EMS＋温石リンパドレナージュ筋膜リリース＋皮下脂肪を燃焼＋シュペルブリンパドレナージュ◇サークルRFの作用で皮下脂肪の温度を広範囲に効率的に発熱させることを可能とし、効果的にボディにアプローチします。ギュウギュウに凝り固まった細胞・筋膜をほぐして、脂肪を燃焼しやすい状態に導きながら、血流とリンパの流れを強力に変えながら、代謝の低さ・リンパの流れの悪さで冷えて固まった流れを回復し、健康な代謝へと導きます。筋膜リリース＆シュペルブリンパドレナージュで基礎代謝をUPし、食べたキロカロリーを消費しやすい身体に導きます。運動してもなかなか体重が減らない方や、コリが強く、身体が重だるく感じる人は凝り固まった細胞・筋膜をほぐして、健康エネルギーをチャージすることで、代謝を変えて軽くスッキリした身体を手に入れましょう！筋膜リリース＆シュペルブリンパドレナージュで健康＆スッキリボディになるコースはコチラエステール ツカモト塚本晶子★各種SNSページはコチラ！★お気に召していただけましたら、イイね・シェアをポチッと宜しくお願いいたします！【Twitter】https://twitter.com/esteru114【アメブロ】http://ameblo.jp/esteru-1【Facebook】https://www.facebook.com/esteru.jp◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇エステール ツカモト 【プライベートエステサロン】http://www.esteru.jp東京都品川区中延3-8-4TEL：090-8506-6440※施術中はお電話に出れない場合が御座いますので、メッセージを入れてください。お問合せはコチラ：http://esteru.jp/contact◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇引用元：筋膜リリース＆シュペルブリンパドレナージュで健康＆スッキリボ・・・
