こんにちは！
エストビューティー心斎橋店の佐藤です＾＾
皆さん痩せやすくなる朝習慣というのをご存知でしょうか？？
今回は、朝の限られた時間を有効活用して、習慣化することで痩せやすくなる方法をご紹介します！
・朝起きたらまず白湯を1杯飲む
就寝中に失われた水分を補給し、身体を温めて代謝も上がります！
・5分程度の軽い運動
朝から身体を動かすことで、血行が促進され痩せやすい身体に！ストレッチやラジオ体操、その場でジャンプするだけでもOK！
・朝食をとる
朝食を抜いてしまうと、身体が餓死状態になってしまい脂肪がつきやすくなってしまいます。
朝食は、卵や焼き魚、味噌汁、納豆など和食中心でバランスの良い食事を心掛けましょう◎
皆さんもぜひ今日から実践してみてくださいね＾＾
