【 「続ける」ためには 】
みなさんこんばんは！
世間は３連休。
台風で大変なお休みになっていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。
今日、義母と二人でお茶をしていた時のこと。
「何でも、続けるってことは大変だよね」
という話になりました。
勉強。
ダイエット。
運動。
商売。
何でも、続けていくっていうことが大変ですよね。
「続ける」ための第一のコツは、
「好きになること」
です。
小さい頃（むしろ今でも）。
ゲームに夢中で、言われなくたって（むしろやめろと言われたって）毎日やってました。
それも、長時間。
好きなことは無理なんかしなくなって続けられる。
そして、僕なりに思う第２のコツは、
「成功体験」
ですかね。
「できた！！！」っていう、嬉しい気持ちの積み重ね。
例えば、
「今日もできたじゃん。俺もやればできるんだ！」
「昨日より今日の方ができた！」
こういう成功体験があれば、明日も頑張ろう！ってなりますよね。
そして、第３のコツ。
それは、「仲間作ること」ですね。
「仲間と一緒に頑張る」感覚。
一緒に、例えば大会に出る、なんていうお祭りというか、目標を設定すると、それに向けて頑張れますよね。
そういった工夫をしながら、自分に「習慣づけ」をしていくわけですね。
そうこうしているうちに、「やっていないと気持ち悪くなる」感覚が出てくれば、「習慣化」完了。
もちろん、みなさんにはみなさんの流儀があるでしょうけれど。
一人で頑張ろうったって、なかなか大変ですよ〜＾＾
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というわけで、まんまと習慣化ができつつあるジョギング。
今日も、晴れ間を見て走ってきました。
速くもないし、フルマラソンを走れるわけでもないけど、走っている時の気分はいっちょまえです（笑）
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長野の親戚から送られてきたブドウ！
ナガノパープルです。
皮まで食べられるという品種。
今年は、巨峰があまり良くないらしいですね。
日照不足やら、気温が低かったことやらが原因だそう。
でも、これが十分美味しいからOK！
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