腸活！

みなさんこんにちは！

エストビューティー池袋店の原です(^^)

みなさん便秘のお悩みはございませんか？

腸内環境を整えて便秘解消もして痩せやすい体質を目指しましょう♪

①腸内フローラに悪いものを排除する（砂糖、小麦、添加物を控える）

②善玉菌をとる（納豆、チーズ、ヨーグルトをたくさん食べる！）

③善玉菌の餌を作る。

④バランスの良い食事を心がける。

便秘のお悩みがある方は以上のことを意識して普段のお食事管理をしてみてくださいね♪