エストビューティー池袋店の加瀬です^_^
今回はお刺身のダイエット効果について
ご紹介致します！
まずお魚はお肉より低カロリー
低脂質な物が多く
ダイエット向きと言われております！
特にダイエット向きなのが
・マグロ（赤身）
カロリーが低く、高タンパク質
逆に大トロなどの脂身はカロリーが高いので
赤身がおすすめです^_^
・カツオ
鉄分やビタミンBが豊富で
代謝や貧血対策をサポートしてくれます！
・タコ、イカ
脂質が非常に少なく、低カロリー
よく噛む事で満腹中枢が刺激され、
腹持ちが良いと言われています！
私達もしっかりお食事面
サポートさせて頂きますので
一緒にダイエット頑張りましょう^_^
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