エストビューティー池袋店の加瀬です！
最近少し暖かくなり、身体を動かしやすい
時期になってきましたね！
そこで今回は誰でも簡単に始めやすい
ウォーキングの効果についてご紹介します^_^
まずウォーキングは脂肪燃焼効果が高く
ダイエット向きと言われています！
・早歩きを意識する
・20～30分以上がおすすめ
・肘を軽く曲げ、腕を前後に大きく振る事で
歩幅が広がる
・朝は脂肪燃焼が促進され
夜は代謝が上がりやすいと言われています！
暖かくなってきたからこそ、一駅分歩いてみたり、
休日お散歩までするなど
工夫しながらダイエットを楽しみましょう♪
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