みなさんこんにちは！
エストビューティー池袋店の村上です！
夏に向けてのダイエットをされている方も多いと思います！
できれば間食は避けたいですが、
どうしても何か口に入れたい！！
て時もありますよね(＞＜)
そんな時におすすめの食べ物を紹介します♪
◎ナッツ類
噛みごたえがあって腹持ちが良いナッツ類は、
ダイエット中のおやつにぴったりの食材です♪
◎ドライフルーツ
果物はダイエット中の間食にもおすすめですが、
乾燥させることで栄養分を凝縮したドライフルーツなら
噛みごたえがあるため少量でも満足感が得られます！
無糖のヨーグルトに混ぜて食べるのもおすすめです♪
食べ物の我慢しすぎる無理なダイエットは
ストレスも溜まり、リバウンドの原因にもなります！
無理なく健康的なダイエットで
素敵な夏を迎えましょう(*^^*)