お蕎麦の栄養効果

皆さんこんにちは！
エストビューティー池袋店の加瀬です！

今日はお蕎麦の栄養効果についてご紹介します！！

お蕎麦は
・血糖値上昇を抑える
・ビタミンB2が豊富
・便秘改善
主にこの3つがお蕎麦には含まれています！

お蕎麦はGI値が低く満腹度が高いためダイエットに向いています。
また、ビタミンが豊富なので髪の毛や爪の細胞再生を促してくれます。

またダイエットにおすすめなお蕎麦は十割蕎麦といい、蕎麦粉100%の物を使うと小麦粉が入っていない分太りにくくもなります^_^

皆さんもダイエットにおすすめの食材がありましたら教えてください^_^