みなさんこんにちは！
エストビューティー池袋店の村上です！
痩せるダイエット習慣を紹介します♪
◎8時間睡眠
8時間寝ると成長ホルモンが出て
脂肪を分解しやすくなります！
ホルモンバランスも安定♪
◎身体をしっかり温める
夜しっかり寝るために寝る1時間前には
お風呂に浸かるようにしましょう！
基礎代謝も上がります♪
◎こまめな水分補給
水を飲むだけで消費カロリーが増！
1日1.5ℓ飲むとOK！
常温水やノンカフェインが◎
◎3食食べる
体は食べたものでできているので
栄養の摂れたバランスの良い食事を！
この4つを習慣化して
痩せやすい体づくりをしていきましょう(^^)
ぜひ参考にしてみて下さい♪