ダイエットにも重要な睡眠時間！

こんにちは！

エストビューティー池袋店の

原です(^^)！

睡眠時間で太りやすくなったり

痩せやすい体質になると

言われているのは知っていましたか？

良質な睡眠をとることで

・食欲を抑えるホルモン

・脂肪を分解する働き

・筋肉を発達させる働きのあるホルモン

が多く分泌されると言われています！

そのほかにも睡眠不足が続くと

肌やメンタルにも悪影響がでてくると

言われています。

最低6時間程を目安にたくさん

寝て痩せる体質をつくっていきましょうね(^^)

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