かぼちゃのパワー！

こんにちは！

エストビューティー池袋店の

原です(^^)！

12月22日は冬至の日ですね。

この日ふかぼちゃを食べる習慣が　

あると思うのですがかぼちゃの

栄養素や効能をご存知ですか？

かぼちゃには

・免疫力アップに役立つビタミンが豊富

・抗酸化作用で老化防止

・肌の健康を守る

・カリウムが豊富なのでむくみ改善に役立つ

・便秘改善

などです♪

皮にも栄養が豊富なので　

煮物などにして食べるのが

おすすめです(^^)

皆さんもおすすめのレシピが

あれば教えてくださいね♪